どうやったら朝早く起きれますか.'：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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虹心羽ちゃんだ ~ !! ＃ _ ガーリー天使ちゃん ´-

〝推しらぶ〟姫芽花でぅ（＃ > ω < ＃）~ ☆*

＊*｡+:・ﾟ＊・｡+:・ﾟ＊・｡+:・ﾟ＊

虹心羽ちゃんだ ~ !!

ひめかが心がけてることは ,

・寝る前にスマホを見ない

・お風呂でリラックスする

って感じだよ ~ !!

早く起きる方法は ..

ひめかも苦手だから

わかんないっ !!

回答になってなくてごめん ><

＊*｡+:・ﾟ＊・｡+:・ﾟ＊・｡+:・ﾟ＊

＃＿ ..

でわぁ ~ 姫芽花 * ひめか　＃ぐーたら星人さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2025年2月3日
早く起きれる方法！ こんにちは！花梨です！

よろしくお願いします！

朝早く起きれる方法は、

・寝る前はスマホを触らないようにする

・起きたら、日光を浴びる

・目覚まし時計をかける

・起きたら、顔を洗うようにする

こんな感じです！

試してみてください！

またね~！ 花梨*かりんさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年2月3日
虹乃羽ちゃんだぁ~！ 誕生日だ~！百合だぞっ( ｡ - ω - )っ.

虹乃羽ちゃんだぁ~！よく見るよ~！仲良くしよ~><

－－－－－♪本題♪－－－－－

早寝早起きできる(？)方法は…

・早く寝る((そりゃそうだ

・寝る前はスマホやiPadなどのブルーライトを見ない

・起きたらすぐ顔を洗う

・カーテンを開ける

・目覚まし時計のアラームをかける(遠くに置く)

ばいばいっ( ｡ - ω - )っ~. 百合*ゆり*_.。o° ＃紫苑の奴さん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2025年2月3日
朝早く起きる方法！ こんにちは、向日葵です(*^^)/

朝早起きをするためには、

一回日光を浴びることが良いそうです！

一度日光を浴びると、脳が起きるので、

二度寝してもすぐ起きれるそうです。

なので一回目を開けたら、日光を浴びてみて下さい！

そうしたら布団からすぐ出れると思います！

それじゃまたね(^_-)-☆ 向日葵さん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2025年2月3日
起きる！ こんちゃっちゃ！ごんぎつねだよー！
今日も１日頑張るぞー！
早速本題＼(^o^)／
朝早く起きるためには
・寝る前の30分前にはスマホとかインターネットを見ない！
・夜ふかしをしない！
・耳を温める！
とかかな！
おきるというよりかは寝る前のときのほうが重要になってくるよ！
それでは！またどっかで！ ごんぎつねさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年2月3日
朝！やほ！ニッコニコだよぅ(*･ω･)ﾉ

♪───Ｏ（はじめ）Ｏ────♪

朝って起きにくいよね…

ニコが寝る前に気をつけてることは、

・スマホをいじらない

→目に負担がかかって朝も疲れるから

・ストレッチ

→効果あるのか知らないけどリラックスできそう

・とにかく夜更かしをしない

→全部まとめてコレ！

ニコが朝に起きるときに工夫してることは、

・アラームを何度か鳴らす

→スヌーズしてる

・カーテンを開ける

→明るくなって自然と目が覚める

ばいばぁい(*･ω･)ﾉ ニッコニコ #笑羽心 #小6女子さん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2025年2月3日
オススメの睡眠法！ どうも！かなようまるルビィです！

私からはオススメの睡眠法をお教えします！マジでオススメなんで最後まで見てってください！

アリス式睡眠法
①ベッド(布団)の上に座って目を閉じる
②何も考えずに頭を空っぽして、浮かんできた映像を眺める
③しばらくしたら寝転がる
④そのまま映像を眺め続ける

米軍式睡眠法
①ベッド(布団)に寝転がり、顔に意識を向ける
②額、頬、アゴ、下、鼻など、ひとつひとつの顔のパーツを意識する
③肩に意識を向け、力を抜き、肩と腕全体の重みを感じる
④胸・胴体全体を意識する
⑤足を意識する
⑥10秒間、何も考えず頭を空っぽにする

米軍式睡眠法は、厳しい環境下に置かれている米軍の人達の9割が2分で寝落ちしたらしいです...！(しかもマシンガンの音が聞こえててもすぐ寝た)

私的にはアリス式睡眠法の方が効き目がありましたが、虹乃羽さんもこの2つの睡眠法を試してみて、気に入った方を使うのが良いと思いますよ！

では！ かなようまるルビィ　#寒い！！！さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2025年2月3日
答えるね！！ やっほー♪
ゆい☆だよん！

答えるね！！

夜早く寝る方法！

寝る前には、スマホとかインターネットを見ない！
あと、コーヒーとかを飲まない！

眠るためには疲れてることが大切じゃん？

だから、昼間にたくさん運動をするといいよ！
ゆい☆の場合はバスケをやるよ！

朝早く起きる方法！

朝起きたら、日光を浴びる！！
そうすると、目が覚めるよ！

目覚まし時計をつける

かな？

参考になったら嬉しいよ！

またね！ ゆい☆さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年2月3日
朝起きる方法！ こんにちは！虹飴でーす！(^^)
名前覚えてくれたら嬉しいな♪

本題！(^^)ﾉ
虹飴が朝起きるためにやってるのは、
・寝る30分前には画面を見ない
・カフェインを摂取しない
・目覚ましアラームかける
・起きてすぐ顔を冷たい水で洗う
とかをしてるかな！
「起きる時」より「寝る前」の方を
考えると起きられるかもしれない！
役に立ったらいいな！d(^^)

ではまたキズなんで！(^^)／~~~ 虹飴-にじあめさん（三重・10さい）からの答え
とうこう日：2025年2月3日
あー！ こんにちは！みーなです♪

そいういうときは

・目覚まし時計を大きな音にする

・目覚まし時計を遠くに置く

などするといいかも！

じゃあまたね みーなさん（三重・11さい）からの答え
とうこう日：2025年2月3日

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