疲れが取れないのはなぜ？対策教えて！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

疲れが取れないのはなぜ？対策教えて！ こんにちは、ゆーのです(*^^)v

私の悩みを聞いてください！

最近すごく疲れるんです。

まだ中2なのに何を言ってるのかと言われそうだけど、毎日ぐったりします。

特に練習の厳しい部活に入っていることもないです。

でも家に帰ってくると疲れて寝てしまうこともあります。

自分ではストレスかなって思うんですがみんなはこんなことはないですか？

是非対処法を知りたいのです。

私に共感してくれるみんな、こんなことが原因ではないかと意見をしてくれるみんな、どんな小さなことでもいいです。

私に何かアドバイスをしてください！

もうすぐ中間テストもあります。

疲れを吹き飛ばして頑張りたいです。

私は何をどうすればいいでしょうか？

回答よろしくお願いします。

ここまで読んでいただきありがとうございました。
ゆーのさん（三重・14さい）からの相談
とうこう日：2025年10月4日みんなの答え：31件

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分かります！ ひすいです(^^)♪

ゆーのさん、本当にいっつもありがとうございます！

ひすいが疲れた時は、お風呂にじっくりつかってます！

あとは、寝る前にストレッチしたり！

では！！

ひすいさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2025年10月22日
無理しないでね！ こんにちは、るなだよっ＼(^o^)／
ゆーのちゃん、いつもありがとう！
るな的にはゆーのちゃん疲れがたまってるんじゃないかな？
無理しないでゆっくり休んでね！音楽聴いたり、好きなものを食べたり、リフレッシュしてね！
参考にしてくれたら嬉しいな☆またね(^_^)/~ るなさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年10月19日
無理しないで！ Hello！れもんだよっ

ゆーのちゃん、この間はありがと！

本題

私は、思春期、ストレスだと思う!

ゆっくり寝てみたり、音楽を聞いてみたり…｢ゆっくり｣してみたらいいかも！

無理はしないで！

by~ れもんさん（長野・12さい）からの答え
とうこう日：2025年10月16日
勉強せずに寝て ゆーのさん、こんにちは。あかさんです。

慢性的な睡眠不足が原因なのではないでしょうか？
勉強時間よりも睡眠時間のほうが圧倒的に大事ですよ。
睡眠なかったら人死にますし、知能が著しく低下しますから。
睡眠不足の状態で勉強するのはザルで水を掬うのと一緒です。
一回ザルを修復して(つまり睡眠を取る)から水を掬って(勉強して)ください。
その日のタスクが終わってなくても最低七時間の睡眠はとりましょう。
タスクなんて明日もできます。
タスクは軽めに立てて睡眠を優先しましょう。
電子機器は二時間に抑え、一時間は運動し、日光浴びて七時間の睡眠をとりましょう。

中間のお勉強、無理しないで頑張ってください。
応援してます。

それでは！ あかさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2025年10月7日
ゆーのさん！ こんちゃ！早苗です！覚えてくれると嬉しいです！

ゆーのさん質問回答ありがとー！仲良くしてね！

早苗はゆっくりお風呂に入って、たくさん寝ます

テスト期間中の学校ある日にこれしたら、次の日寝坊しました！笑

でもすごい疲れが取れました！（個人の感想だけど！）

参考になれば嬉しいです！

それじゃあまたキズなんで！ 早苗さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年10月7日
同じ！ かなです
本題
疲れ取れないのはうちも同じ！
対処法
① 休むこと
休んでも解決しない場合は、下をみて
・スマホ等をみながら休憩していませんか？情報処理で脳が休めていない
・体は休んでいても、頭はフル回転していませんか？悩み事などを解決してから休みましょう
② 睡眠
しっかり寝ましょう
寝てもダメな場合は下
・寝る前にスマホ、PCを見ていませんか？ブルーライトで眠りが浅くなります
・途中覚醒はありませんか？
③ 隠れストレス
ストレスは自覚しずらいときもあります
④ 運動
運動不足だと疲れが出てきます
まとめ
とにかく休んでください
休んでもダメなら対処法
それでも対処できないなら医療機関へ相談を
では
（これは、三日月さんのを参考にしています）
かなさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2025年10月7日
無理しないで！ こんにちは、のんちゃんです♪

ゆーのちゃん、いつもありがとう！

私的には、睡眠をもっととったら良いと思います！

お風呂に浸かって疲れを取り、寝ましょう。

「最低◯時間は寝る」というのを決めても良いと思います。

ゆーのちゃんの疲れが取れますように！

じゃあ、またね^_^ のんちゃんさん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2025年10月6日
ゆーのちゃんだ！ あんにょんはせよー！奈々なのだ(*^^*)

☆本題☆

ゆーのちゃん、本当にいつも回答ありがとう！

ゆーのちゃんは、疲れが溜まってるんだと思います！

そう言う時は、奈々的には無理せず寝た方がいいと思います！

あとは、好きなことを思いっきりしたり、

好きなものを食べたり、歌を歌ったり・・・！

好きなことをしたりして、リフレッシュしてください！

今日もいい日になぁれ(=^x^=)♪

ばいちゃー(^^)／~~~ 奈々　*なな*さん（熊本・11さい）からの答え
とうこう日：2025年10月6日
睡眠不足 家帰ってから寝るのはおそらく睡眠不足が原因でしょう。自分はしっかり寝れていると感じても睡眠不足だった場合は多いです。睡眠の量を増やしてください。まずはそこからです。量が増やせたら質についても意識してみてください。 すいみんさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2025年10月5日
分かるー こんちくわ（＾ω＾）はるっちです！

私も疲れてた方なんで、よくわかります…
その時は、普通に寝るんじゃなくて、体を、あっためて寝たり、お風呂の湯船に浸かる時間を伸ばしてみたりして、疲れをとっています。やってみてね(°▽°)効かなかったらすんまへんm(_ _)m

ばいちゃー(￣∇￣)
はるっちさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2025年10月5日

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相談タイトル：「疲れが取れないのはなぜ？対策教えて！」