疲れが取れないのはなぜ？対策教えて！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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自分にあった時間で はじめまして！っていう落としたけど、2度目ましてですこんにちには！

この前は回答ありがとうございました！年下でごめんなさい！

原因はストレスだと思います、、睡眠時間もストレスに繋がるので睡眠時間を増やすと良いです！

自分が集中できる音楽（曲かBGM）を流しながら勉強するとリラックスできるので疲れも減ります！

ーストレス解消方法ー
①リラックスできる体制で目をつぶりながらリラックスできる場所を思い浮かべる

②手や足などに力を入れ、力を一気に抜く

③寝る(-_-)zzz

ぐらいですかね！私は一番①が効きました！

自分にあったストレス解消法を試してみてください！ すずさん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2025年10月4日
共感！ こんにちは♪みかん☆彡です！年下から失礼します_(._.)_ﾍﾟｺﾘ

疲れてる時・・・やっぱキズなんでしょ！！！
あ、、、だけど、電子機器触りすぎると、余計に疲れるそうです(-д☆)ｷﾗｯ
えーキズなん・・・できないの・・？
元気になるアプリを少しやるくらいならいいです！もちろん！

あとは、夏の暑さに疲れてる！とかがあるかもです！
わぁ、それ自分で言ったのに、頭の中でセミが鳴いてる・・・ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ（笑）
ゆっくり休んで下さいね(^o^)v
あ、でも、ダラダラゴロゴロしすぎると逆につかれるそうです！ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
こまめに運動するのもいいですね！

じゃあさようなら(^^♪ みかん☆彡さん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2025年10月4日
疲れ！ こんにちわ！夏妃だよ~っ！いっつもありがとう♪

夏妃も塾の時とかめっちゃ疲れるんだよね…

そんな夏妃は何にもしずにただ座っているだけの時間を作っているよ！

あとは目を閉じたり…

中間テスト頑張ってね！（無理はしないでね）

明日もいい日になーれ！

じゃねっ( ＾∀＾) 夏妃*natsuki*さん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2025年10月4日
わからなあい！けど‥ みんなに笑顔届けたいラムネでーす！よろしくね
本題年下ですが見てくれると嬉しいです。多分人間関係で起こるストレスでだいぶ疲れを感じているのかな？そして対策かあ。無理はしないで。それから、いいたいことはバンといっちゃいな！その方がきっと楽になれる。でもね、睡眠を日頃からちゃんととってるかも気になるかな？それだから頑張りすぎは良くないよ。今日はちょっと短めの回答になったけど‥とにかく無理は禁物。別に仮眠とってもいいんだよ。とにかくゆーのさんが元気に生活できてストレス？を感じないようになり楽しくすごせるといいなあ！じゃあ頑張ってね！‥ ラムネさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2025年10月4日
2枚目です！ 2枚目です！続きを書きます！

・・・・・

勉強中に、「勉強に集中できるBGM」

的なのを流しながら勉強をするのがおすすめです！

YouTubeとかで検索したら色々出てくると思う！

そして、その出てきたBGMの中でゆーのさんが聴いて、

「落ち着くなぁ」と思ったBGMを流しながら勉強するのがおすすめです！

これをすることで、勉強中のプレッシャーや緊張、

不安を和らげることができると思います！

(※私の考えです。もしそうじゃなかったらごめんなさい、、、)

普通に日常的に流すのもいいと思います！

中間テスト勉強、自分の体を大事にしながら頑張ってね~！

そして、中間テストの難しい問題に負けない体で、中間テストに挑んでね~！

色々と年下から失礼しました！

・・・・・

では、またキズなんで会いましょう！ キジ三毛にゃんこさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2025年10月4日
わかる、 こんにちは！キジ三毛にゃんこです！

ゆーのちゃん、いつもありがとう！

・・・本題・・・

わかる、、、

私もよくあります、そういうこと、なんで取れないんだろうね、

そして、私の考えなんだけど、その疲れは、中間テスト勉強の疲れ？とか、プレッシャー、

緊張とかなんじゃないかなって思います。

そういう時の対処法は、

・21:30までに寝て、朝早く勉強する

これがいいんじゃないかなって思います！

私の兄も、ゆーのさんと同じ中2なのですが、

中間テスト勉強中、これをして、

「結局これが1番効率がいいかもしれない」

って言っていました！

「朝早く勉強する」は、目安として、

「〇:〇~7:00」に勉強するのがいいと思います！

「〇:〇」は、

「ゆーのさんが起きれる時間&授業中に眠くならない時間」

で決めるのがおすすめです！

少しわかりづらい文章でごめんなさい、、、

続きは2枚目に書きます！ キジ三毛にゃんこさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2025年10月4日
大丈夫！？ こんらうー雷雨だよん！

回答ありがとう！

本題！

ゆーのちゃんの場合無理しすぎなのかもねー、、、

無理しなくていいよ！

ストレスはストレス解消の動画などゲームをするといいかも！

でもストレスわかるー、、、

参考になると嬉しいな！

じゃあばいらうー！ 雷雨;らうさん（茨城・12さい）からの答え
とうこう日：2025年10月4日
睡眠だいじ やっほー！なー。です！

なー的にもうちょっと夜の睡眠時間伸ばしたりするとか？

なーもよく疲れるけど寝たあとはだいぶマシになってる！

無理しないでね！

ばいなー。！ なー。さん（大阪・15さい）からの答え
とうこう日：2025年10月4日
上手く答えられてないかもだけど…^^; こんちゃっ(*´з`)
まかろにで～す！
★本題★
まかろにはもう中間終わりました！
これからってことは二期制なのかな
疲れが取れないのか…(';')
部活とかで忙しいんだね…
もしかしたら部活の厳しさからくるストレスが原因かも…
まかろにも、小6のとき色々忙しくてめっちゃストレス溜まってたし！
疲れた時は休んで大丈夫だよ！
確かに、これから中間考査だけど、ストレスが溜まったり、疲れすぎたりしてるときは休んだほうがいい！
頑張りすぎないでね！
とにかく、自分を大切にしてほしいな！
★終わり★
こんな年下がでしゃばってごめんね…
説明も下手でごめん！
疲れた時には休むのが一番だよ！
どうかゆーのさんが毎日元気に過ごせますように…(;_:) まかろにさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2025年10月4日
疲れ！ こんにちは~、ゆのあだよ~(_ _).｡o○

ゆーのちゃん、いつもありがとう！

.｡o〇本題〇o｡.

ゆのあは、疲れが取れてるつもりでいてるだけで、

しっかり取れてないんだと思う！

だから、睡眠時間を長くしてみたらどうかなっ？

参考にしてくれたら嬉しいな(*･ω･)ﾉ

それじゃあまたね(^^)／~~~ ゆのあさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2025年10月4日

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相談タイトル：「疲れが取れないのはなぜ？対策教えて！」