もう、助けて、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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大丈夫！ こんにちわ、モフサンドです。
大丈夫！方法があるわ。まずは、あったかい飲み物を飲むこと！
後は、眠れる曲を聴くこと。
ダメだった場合はごめんなさい＞＜ モフサンドさん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2025年11月6日
夜眠る方法！ 朝起きたときに、日光を浴びるといいです。

また、時間があれば、30分ほど朝に散歩するのもおすすめです。

散歩から帰ってきた後に、冷水を浴びると目が覚めます！

私は日中に運動する日は眠れます。運動しない日は眠れなかったです(笑)

そして、夜は寝る1時間前にはスマホやテレビをやめましょう。

寝る前にブルーライトを見れる眠れなくなります。

私も夜眠るのに苦労してます。頑張ってください！ にこさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2025年11月5日
寝る方法! 恋兎だよっ(｡>ω<｡)~♪

よろしくお願いしますっ*.．

♪_____+

早速質問に答えるね!

◎寝る方法

・前日の夜の１時間前にお風呂を済ませておく

・ホットミルク，ココアなどの温かい飲み物を飲む

・寝る前に激しい運動を避ける

◎起きておく方法

・水で顔を洗う

・友達に驚かしてもらう

・うでとかをほんと優しくつねる

こんな感じだよ-っ

参考になったら嬉しいな♪

♪_____+

以上，恋兎でした-っ(。・ω<。)ノ
恋兎#らうさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2025年11月5日
参考にならなかったらごめん！！ こんにちはこうじです☆ それでは本題！！
こーじもなかなか眠れない時あったよ！！でもね、昼間に騒ぎまくると夜疲れて寝やすくなったり、ちょっとずつでもいいから、布団にはいいこと！！寝る前に、テレビやタブレットなどを使うと、目が覚めちゃうから！！なんか上から目線でごめん！！それじゃあーまったねー☆ こうじさん（三重・11さい）からの答え
とうこう日：2025年11月5日
睡眠！ ぴぱだお

寝る方法！
・ホットアイマスクする
・お湯を飲む
・本を読む

寝ない方法！
・炭酸飲む？あんまわからん。。。

(^_^)/~ばいちょ ぴぱさん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2025年11月5日
スマホを見ない！ こんにちは！すみっこ映画この前みたゆきみさくらもちです！o(^-^)o

タイトル通りスマホを見ないッ！

でも私はすぐ寝られるので気持ちが

わかりませんｽﾐﾏｾﾝ

でもスマホやめられないって言うので

今キズなんで相談中です笑!(^^)!

あとは、自分オリジナルで

自分がアニメに入ったらﾆﾔﾆﾔ°▽°

とかやってます笑!(^^)!

お役に立てたらうれしいです！

それではっo(^-^)oキズなんで ゆきみさくらもちさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2025年11月5日
すぐに寝れる方法！ こんにちは、まふぃんです(ノω<。)ノ))☆.。

まず、眠れない夜に試してみるといい方法はいくつかあります：

1.4-7-8呼吸法
4秒吸って、7秒止めて、8秒かけて吐く。これを繰り返すと眠りやすくなると思います！

2.スマホは寝る30分前におやすみ！
ブルーライトが脳を覚醒させちゃうから、寝る前は紙の本や音楽に切り替えてみてください！

3.寝る前のルーティンを作る
ぬるめのお風呂、ストレッチ、アロマなど「眠る準備」を体に覚えさせると、自然と眠りやすくなります！

眠気に負けないための工夫は：

1.授業中は手を動かす
ノートを積極的に取ったり、先生の話をメモするだけでも脳が「起きてるぞ！」って反応するみたいです！

2.姿勢を正す
背筋を伸ばすだけで、眠気が軽減されます！猫背になると酸素が入りにくくなって、脳がぼんやりしちゃうのだとか…。

3.授業前に軽いストレッチ
体を動かすと血流が良くなって、眠気が飛びます！塾に着いたらちょっと腕を回したり、足を伸ばしたりしてみてください！

体と心がちゃんと休めるように、少しずつでも試してみてください！

ばいばい(∩^o^)⊃━☆ まふぃんさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年11月5日
スマホを見ない！ こんにちは！すみっこ映画この前みたゆきみさくらもちです！o(^-^)o

タイトル通りスマホを見ないッ！

でも私はすぐ寝られるので気持ちが

わかりませんｽﾐﾏｾﾝ

でもスマホやめられないって言うので

今キズなんで相談中です笑!(^^)!

あとは、自分オリジナルで

自分がアニメに入ったらﾆﾔﾆﾔ°▽°

とかやってます笑!(^^)!

お役に立てたらうれしいです！

それではっo(^-^)oキズなんで ゆきみさくらもちさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2025年11月5日
自分なりの睡眠法💤 まずは、
１、1日の楽しい出来事などを思い浮かべること！
２、好きなアニメなどドラマにもし自分が登場した時の妄想
これでも眠れなかったら・・・・
耳たぶを２０秒引っ張る！ 甘党さん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2025年11月5日
眠れる方法♪ どうも♪

こんにちは~、恋空（Run）だよ~♪\\(>o<)ﾉ♪

質問に答えるね♪

恋空はホットミルクとか白湯を飲むことをオススメするよ♪

血流の流れが良くなったり

体が温まって眠れやすくなる効果があるんだって♪

ぜひ寝る前に飲んでみて！

参考にしてくれたら嬉しいな♪

では♪ 恋空さん（三重・12さい）からの答え
とうこう日：2025年11月5日

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