緊張するのを辞めたい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

緊張するのを辞めたい こんにちは、雨透(うと)です。

あの、私は緊張すると
声と手が震えたり声が小さくなったり、喋る回数が少なくなってしまうし、

相手の顔も見れなくなってしまいます。
顔見れたとしてもすぐに逸らしてしまいます

どうしたらいいですか？
雨透さん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2025年11月15日みんなの答え：2件

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まずは話すことに慣れるのがオススメ 私も昔からよく緊張して声が震えたりしてしまいます。そこで私は身近な人とよく話す癖をつけました。家族、友達、先生、誰でもいいです。慣れてきたり、元々仲がいい人なら話せるという場合は、普段滅多に話さない人とも話してみて下さい。クラスメイト、近所の人など。
身近な人と話す→隣の人と意見交換をする→班活動で意見を出す→班の代表として意見を発表する（班の人の意見で可）→授業中に挙手など、少しずつ慣れていくのがいいと思います。そんな簡単にできたら苦労しないよ！！と思うかもしれませんが私も未だに緊張します。緊張して震えたり、声が小さくなったりするのは別に悪いことではありません。無理せず少しずつ慣れていきましょう。 ぴぴぴさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2025年11月16日
緊張! 恋兎だよっ(｡>ω<｡)~♪

よろしくね(*,,･.･,,*)/

♪_____+

え，めっちゃわかります!! 緊張すると相手の顔見れなく

なったり喋る回数減ったり色々しますよね!!

わたしも緊張すると雨透さんみたいになっちゃいますっ

緊張するのをやめるには，落ち着いて深呼吸したり

「わたしなら頑張れる!!」って自分を応援したり，

友達と話すといいと思います^^

わたしは緊張したとき上に書いたことをよくしているんですけど，

びっくりするくらい緊張がほぐれるんです!!

人によって効果は違うかもですけど，すごくおすすめなので

ぜひ試してみてくださいっ

参考にしてくれたら嬉しいです♪

♪_____+

以上，恋兎でした-っ(。・ω<。)ノ 恋兎#らうさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2025年11月16日

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相談タイトル：「緊張するのを辞めたい」