腹筋シックスパックにしたい！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

腹筋シックスパックにしたい！！ 私はjc1のバレー部なのですが、腹筋をシックスパックにしたいと思ってます
①シックスパックができるトレーニングを教えて欲しいです
②シックスパックを持っている人は、腹筋トレーニング以外に何かした方がいいことを教えてください
今の私の腹筋は、縦線は脱力で入ってて、力を思いっきり入れるとうっすーらシックスパックの部分が見えるくらいです
回答お願いします 誤変換多めjcさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2025年11月23日みんなの答え：2件

※SNSボタンについて

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

2件中 1 ～ 2件を表示

参考になれば！ならなかったらごめん こんにちは！東京都民だよ！
俺は陸上部に入ってて腹筋がバキバキに割れてるけどたぶん体脂肪率が低いからだと思う！人間誰でも腹筋は割れてるから体脂肪率が低ければ浮き出てくると思うよ！ 東京都民さん（東京・16さい）からの答え
とうこう日：2025年11月27日
参考になれば 伊吹です

俺めっちゃバキバキってわけではないけどそれなりに割れてる！

から参考なるかわからんけど回答します

とりあえず、ランニングとかの有酸素運動とプランクとかクランチ

とかの筋トレを継続するといいかも。俺はそうやってやった

体脂肪率減らせばなんとかなるっしょって思って笑笑

あと食事制限しんと！甘いもんとか脂っこいものめっちゃ食べてたら

いくら運動しててもプラマイゼロになるから

すんごい当たり前のこと言っとるけど続ければ効果あるで頑張れ！ 伊吹さん（愛知・15さい）からの答え
とうこう日：2025年11月24日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

2件中 1 ～ 2件を表示

キッズなんでも相談トップへ

他の相談も見る

【「相談する」「相談に答える（回答する）」ときのルール】をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。

キッズなんでも相談では、投稿されたユーザーの個人こじんを判断はんだんすることが出来ないため、削除依頼さくじょいらいには対応することは出来ません。投稿しても問題ない内容かよく確認してください。

すでに回答された内容を、ほぼそのままコピーして自分の回答として投稿されることが増(ふ)えています。このような投稿はやめてください。またそのような投稿は今後公開しません。

キッズなんでも相談について

相談を送る

実施中のアンケート

アンケート実施期間：～12月15日まで

カテゴリごとの新着相談

みんなのお気に入りコスメ

推し活フォーラム

サンタさんへのメッセージ

ニフティキッズ版百人一首を作ろう！2026

いじめで困ったり、ともだちや先生のことで不安や悩みがあったりしたら、一人で悩まず、いつでもすぐ相談してね。
・＞＞SNSで相談する
・電話で相談する
24時間子供SOSダイヤル（通話料無料）

24時間子供SOSダイヤル（通話料無料）

・＞＞地元の相談窓口を探す

18歳までの子どものための相談先です。あなたの思いを大切にしながら、どうしたらいいかを一緒に考えてくれるよ。

おうちの人とつくろう！わが家のインターネットルール

Yahoo!きっず検索ランキング：Yahoo!きっず

お問い合わせ

おうちの方へ