腹筋シックスパックにしたい！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

腹筋シックスパックにしたい！！ 私はjc1のバレー部なのですが、腹筋をシックスパックにしたいと思ってます
①シックスパックができるトレーニングを教えて欲しいです
②シックスパックを持っている人は、腹筋トレーニング以外に何かした方がいいことを教えてください
今の私の腹筋は、縦線は脱力で入ってて、力を思いっきり入れるとうっすーらシックスパックの部分が見えるくらいです
回答お願いします 誤変換多めjcさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2025年11月23日みんなの答え：2件

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参考になれば！ならなかったらごめん こんにちは！東京都民だよ！
俺は陸上部に入ってて腹筋がバキバキに割れてるけどたぶん体脂肪率が低いからだと思う！人間誰でも腹筋は割れてるから体脂肪率が低ければ浮き出てくると思うよ！ 東京都民さん（東京・16さい）からの答え
とうこう日：2025年11月27日
参考になれば 伊吹です

俺めっちゃバキバキってわけではないけどそれなりに割れてる！

から参考なるかわからんけど回答します

とりあえず、ランニングとかの有酸素運動とプランクとかクランチ

とかの筋トレを継続するといいかも。俺はそうやってやった

体脂肪率減らせばなんとかなるっしょって思って笑笑

あと食事制限しんと！甘いもんとか脂っこいものめっちゃ食べてたら

いくら運動しててもプラマイゼロになるから

すんごい当たり前のこと言っとるけど続ければ効果あるで頑張れ！ 伊吹さん（愛知・15さい）からの答え
とうこう日：2025年11月24日

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