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おけ こんにちはただの高校生です
僕は腹筋・腹斜筋とともにバキバキです。
個人的には心当たりがこれしかないのですがご了承ください。
①体脂肪率を低くする
脂肪が邪魔してるだけで人間全員腹筋は割れています。まずは体脂肪率を下げることから始めるのがいいと思います。
個人的にはこれしかないのでほんとごめんなさい。参考になればやってみてください。 ただの高校生さん（静岡・17さい）からの答え
とうこう日：2026年1月8日 -
シックスパックです こんにちは。とある歴史好きです。
自分でいうのも変ですが腹筋は脱力状態でシックスパックで腹斜筋もバキバキです。
腹筋ローラーがとても腹筋には効きますよ。 とある歴史好きさん（静岡・15さい）からの答え
とうこう日：2025年12月7日 -
割れておりましてよ トーホクのアホです！
俺、中１の運動部員なんだけど割れてるよー
三年の先輩も何人かいい感じに割れてるらしい。
縦横一本ずつ線が入ってて
力入れるとめっちゃハッキリする
ちょっとした自慢
ではでは、バイなら~ トーホクのアホさん（岩手・13さい）からの答え
とうこう日：2025年12月7日 -
少し割れてます 一応女子ですが少し割れてます。筋肉があるというより痩せてるからだとおもいますw力入れたらはっきり出ます。 彩芽さん（大阪・14さい）からの答え
とうこう日：2025年12月6日 -
いるかもいないかも やほやほ ほいっぷだよ
ほんだい
いるかもいないかも
だって東京とかは結構成長早い人多いけどあんまりほいっぷは見たことないかもだよ
ほいっぷ自身は女だしそこまで男の人の腹筋見たりはしないからわかんないけどね
konyuさんがもし腹筋割れたいなら筋トレと体脂肪を減らす感じかな
ばいびー(ΦωΦ) ほいっぷでした ほいっぷさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2025年12月6日 -
中3でっせ 伊吹です
中3男子です、腹筋一応割れてます。バッキバキではないよ
バッキバキにはなりたくないから、調節しながら運動してる
俺の周りの友達もほぼ全員腹筋割れてる
伊吹さん（愛知・15さい）からの答え
とうこう日：2025年12月6日
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