【至急】すぐに痩せれる方法(ダイエット法？)教えてくださいー：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

【至急】すぐに痩せれる方法(ダイエット法？)教えてくださいー あずです！

ー早速本題ー
私好きな人(以下S)がいるんだけど、Sにも好きな人がいて、Sとその好きな人は両思いで、もうすぐ付き合うかもなんだけど、諦められなくて、、
だから、まずは見た目から垢抜けてみたいなって思ってるんだけど、私、顔に肉が結構ついてて(二重顎だし)体型もちょっと太って見えるかな(？)って感じで、少しコンプレックスなんです！

【質問！】
①二重顎を治す方法(手術とか以外で)
②すぐに痩せれる効果がすぐにでるダイエットのおすすめ動画など(ストレッチなどのダイエット法でも！)
③顔の肉を減らす方法

できれば短期間で効果が出るのがいいです！！注文多くてすみません、、ありがとうございました！ あずさん（大阪・15さい）からの相談
とうこう日：2025年12月24日みんなの答え：3件

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二重顎は… 二重顎は舌を口の上のところにつけてるだけずっと続けてるとやってる間だけでもお肉が少し上がって見えるから二重顎がマシになるよ！
顔の中を減らすには耳をぐるぐる回すのと耳の周りをマッサージするといいよ！隙間時間にやってるだけで結構変わるヵﾓ確証無しやらないよりはいいかも りんごさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2025年12月26日
頑張ってね ベジファースト：野菜（食物繊維）から先に食べることで、血糖値の急上昇を抑え、脂肪を蓄えにくくします。

高タンパク・中糖質：筋肉を落とさないよう、お肉・魚・卵・大豆製品をしっかり摂りましょう。白米は少し減らして、玄米やオートミールに変えるのも効果的です。

夜20時以降は控える：夜は代謝が落ちるため、夕食は早めに済ませるのが理想です。

飲み物を変える：ジュースや甘いカフェラテを、水、お茶、ブラックコーヒーに変えるだけで摂取カロリーが激減します。

2. 運動：燃えやすい体を作る
脂肪を燃やす「有酸素運動」と、代謝を上げる「筋トレ」の組み合わせが最強です。

スクワット：足には全身の筋肉の約70%が集まっています。1日15回～30回やるだけで、効率よく代謝が上がります。

早歩き（ウォーキング）： 1日15～20分程度でOKです。少し息が上がるくらいのペースで歩きましょう。

ストレッチ：体が硬いと血流が悪くなり、痩せにくくなります。特にお風

がいいそうです。頑張ってまとめました！長文ごめん。 フラッペさん（京都・11さい）からの答え
とうこう日：2025年12月25日
これおすすめです！ はじめまして！
私も、今実際にやってておすすめナノが、

なるねぇさんのちゃんねる

あい先生|リンパ師

です！
一緒に頑張りましょー！！
さくらさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2025年12月25日

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