体力が無さすぎる：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

体力が無さすぎる どうもこんにちは。
私は体力が無さすぎて疲れやすいのが悩みです。元々運動は大嫌いで、帰宅部なんですが帰宅部にした理由も「早く家に帰りたいから」と運動部どころか文化部にも興味を示さず、最近では登下校だけで疲れてしまいます…
そこまで家は遠くないんですが、坂や大階段があるので結構キツイです。持久走も、クラス最下位でした。
朝も物凄く弱くて、ゴリゴリの夜型人間です。なので朝の登校は地獄と感じる日もあります。
壁に手をついたまま歩いたり、学校に着くにつれ机に突っ伏したりは流石に情けないので運動もしたいと思っています。元々貧血持ちで、疲れやすいのもあるのかもしれないですが。
同志はいますか？やっぱり運動すべきですよね…？ はなびさん（神奈川・13さい）からの相談
とうこう日：2026年1月6日みんなの答え：2件

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無理に運動しなくて大丈夫！ こんちゃ！かなでだよ！

タイトル通り無理に運動しなくて大丈夫！
逆に運動しすぎると，運動が余計に嫌いになっちゃうかもだからね！
でも軽い運動(嫌にならない程度)はした方がいいから、オススメなのを紹介するね！
1，スクワットを3回でもいいから毎日続けたり、軽い運動を続けることかな！
2，これはSwitchを持っていたらだけど、リングフィットアドベンチャーっていうソフトがあるからそれを続けていくとどんどん体力や筋肉がついてくるし，運動負荷も変えれるから自分にあった負荷を選べるんだ！
でもやっぱり体力をつけるのはなんでも続けていくのが大事だから最初ははなびさんがこれならできそうっていうのを続けていくのが大切だよ！

貧血は、トマトジュースや鉄分が多く含まれているのを食べるといいよ！
トマトにはリコピンっていうのがあって血液を作ってくれるから大事！

ちょっとでもはなびさんの役に立てたら嬉しいです！
ばいちゃ！ かなでさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2026年1月11日
私も運動苦手！ こんにちは！ばけねこサクラです！
私も運動苦手で帰宅部です。持久走は女子のうち、最下位から２番目です。
５０ｍ走は多分最下位です。ちなみに、私はどちらかといえば朝方です。
早速、本題に入っていきますね！
適度な運動は必要だと思います。ですが、急に激しい運動をするのは
おすすめしません。運動と言っても軽く歩く程度です。
私も数年前からテレビでアニメ（３０分くらい）を見ながら室内で
歩き回ることをしていました。
そしたら、ほんの少しだけ足が速くなったときがあったような気がしました。
貧血の対策は鉄分が多い食べ物を食べたり、薬局で貧血の薬を出してもらったり
すればいいと思います。私の親も貧血になりやすい体質なので。
参考になったら嬉しいです！ ばけねこサクラさん（静岡・14さい）からの答え
とうこう日：2026年1月7日

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相談タイトル：「体力が無さすぎる」