朝起きられない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ガンバ！ 朝起きられない…か！
仲間！仲間いた！
あたしはシゲキックス食べてるよ
あと早寝すればどうにかなるんじゃね？
異常めーさだよ！ばいばーい！
めーささん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2026年1月8日
わかる！ こんにちはペンギンです！同い年だね！
私が良くやるのは冷水で顔を洗ったり、ベットの中で手や足をグーパークーパーするといいよ ペンギンさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2026年1月8日
これはどうかな？ こんにちは！天気の子大好き凪です！。
凪も、朝起きるときまだ寝たいってなってアラームを仕掛けた時間よりも遅く起きることがあります。
だから、凪はいつも寝るとき7：00に起きたかったら、アラームの針を1時間早く設定しています。
こうすると、起きるときもう8時だ！って慌てて起きても７時に起きることができます！ 凪さん（広島・11さい）からの答え
とうこう日：2026年1月8日
朝起きる方法！ こんばんはです！躑躅です( ・・)/
今宵ちゃん、いつもありがとう！

ほんだい！
躑躅がやってる起きる方法書くね！

・「絶対起きる」って寝る前に唱える

これ、効果あるって、動画で見たから、やってみたら効果大アリだった！

・アラームを2つかける

私は、目覚まし時計とスマホで2つ！
目覚まし時計を起きたい時間にかけて、スマホでその時間の2分後にかける！

スマホのアラーム音、変えられるから、私はそれで推し曲にしてるよ！

ご参考になれば幸いです！
ではまた！ 躑躅-つつじ-さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2026年1月8日
早寝にゃんころりんだよー！

朝起きられないのは、私もあったよ！

でも、その前の夜に早く寝たら治ったから、それがお勧め！
バイバイ！ にゃんコロリンさん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2026年1月8日
それなっ~~~☆ こんちぽよ☆
カービィのガチファンのピンクの悪魔ちゃんでーす☆☆
ほんだ~い
ピンクの悪魔も今日二度寝した笑

こうするといいかも！

①はやくねる！

②アラームを手がどかないところにおいて取れないようにする

かなっ！

参考にならなかったらごめんなさい。
では
さよわにゃ~ ピンクの悪魔ちゃんさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2026年1月8日
朝起きる方法 Haruです~！（･-・*）

本題

私が考えた方法を紹介します！

・早く寝る
・寝る前は画面を見ない
・自分に合ったグッズを使う
・スヌーズ機能を使う

こんな感じです！

私も最近は寒くて二度寝しがちです…、

さようなら~★ Haru*。さん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2026年1月8日
目標！ こんにちは！さわわです！
目標を立ててみましょう！例えば、朝早起きできたら、好きなことするなど！では！ さわわさん（新潟・9さい）からの答え
とうこう日：2026年1月8日
分かる！！！！！ やっほー☆ゆーゆーです！
わたしは、下の方法をオススメします！！

①寝る前に本を読む！
②カーテンは開けっぱなしにして、太陽光で起きる！

試してみてくださいね！良い一日を過ごしてね！！ ゆーゆーさん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2026年1月8日
同じだるい 牛若なのだ( ^ω^ )
一昨日、二度寝に3時間費やした。体内時計が狂っていると、そういうことが起きる。自律神経の乱れで脳への血流が低下する、起立性調節障害の可能性もある。牛若は、寝起きに足元がくるって階段から落ちたことが2回ほどある。学校に遅れるのは、日常生活に支障が出ているということだから病院に行くことも考えてみたらどうかな。どうすれば良いのか専門家が教えてくれるからね。これ以上深刻になる前に手を打とう。階段から落ちても牛若は無傷だったけど、打ちどころが悪かったら洒落にならない。
今やってみてほしいことは、早く寝て睡眠時間を確保する(できれば8時間以上)、食事の量と栄養のバランスを見直す(朝ごはん抜いてはいけない)、画面を見過ぎない(寝る1時間前からは完全に見ない)、朝起きたら太陽の光を浴びる(今の時期は難しいかもしれないけど日中がもちろん使える)、適度に運動して疲れて眠れるようにする。そういうことの積み重ねが大事。やめたら元に戻ってしまうから続けないといけない。 牛若丸さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2026年1月8日

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相談タイトル：「朝起きられない」