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生活習慣が終わってきてる 生活習慣が終わってきています…
終わってる点が3つあるんです…

①一日一食しか食べない
②24時に寝て6時半に起きる (もっと遅い時もある)
③紅茶中毒

この3つです

①は，なんか最近お腹が空かなくて？
学校でも食べているところを人に見られるのが嫌で食べれないんです
朝も食べないので一食になります

②は，夜ってなんかそわそわするし…
潔癖？みたいなところがあって5分に一回ぐらい手洗いたくなるので
全然寝れない！

③は，えっと，うん
水とかの代わりに紅茶を飲んでます()
紅茶以外の飲み物全部美味しくなく感じるようになっちゃった
そのせいもあって夜寝れないのかも

同じ方いますかね…もし解決方法がありそうだったら教えて欲しいです！ L-MMさん（東京・12さい）からの相談
とうこう日：2026年3月15日みんなの答え：1件

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  • 苦しいね…！！ こんにちはー！L-MMさん！むむあだよー！仲良くしてくれたら幸いです…( ；∀；)

    改めて、リラックスして取り組める解決策をまとめたよ！
    夜の紅茶をお休みする！
    紅茶のカフェインで脳が起きちゃってるのかも( ﾟДﾟ) 夕方からは麦茶とかノンカフェインのものに変えてみて！
    寝る前にハンドクリーム！
    「手を洗わなきゃ」って思ったら、お気に入りのクリームを塗って「バリア中！」って自分に言い聞かせる作戦だよ（ゝω・)
    ゼリー飲料で栄養補給！
    食べるのがプレッシャーなら、ウィダーインゼリーみたいなパウチ系を家で飲むだけでOK！お腹も重くならないよ(´ω｀)

    もし辞めるのが無理そうだったら少しずつ変えていこう！
    今日はゼリー何口食べれた~って自分を褒めてあげてね！！

    文章長くてごめんなさい!!!!
    では！またキズなんで！         むむあさん（岡山・12さい）からの答え
    とうこう日：2026年3月16日
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