やせたい・・・：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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まだ、だいじょうぶっ！ まだ、13歳でしょっ！かえは、11歳だけど、・・・
ダイエットなんか、まだ、ダイジョウブですよっ。
でも、食生活・・・きちんとバランスの、とった食事と、よくねる！
ってことですかねっ！

続かないんだったら、スポーツを、毎日することかなァ！
スポーツ好きには、ちょうどいいですよっ。 メープルさん（11さい）からの答え
とうこう日：2010年12月21日
小学生でも中学生でも同じですけど…。
まだダイエットはしないほうがいいと思いますよ(´^ω^｀;)

私も小学生のとき、143cm･42kgで凄い太ってましたが

今は、身長が伸びて154cm･43kgです^^(まだ充分太ってますが…;)

だから、今はまだ身長が伸びるまで待ってみればどうでしょう?(･ω･*)

それでもダイエットをしたいならば炭水化物を抜いてみたり、

食べる量を少し制限したり、夜10時以降は何も食べない

って決めたりすれば、痩せると思いますよ☆ hiromi＊さん（14さい）からの答え
とうこう日：2010年12月21日
体の心配も・・・ あのナマイキかもしれませんが朝バナナダイエットなどは本当にやせますが自分の体のことの考えているいいダイエットをしてください！私はまだダイエットをしたことありませんが、体操系のならいごとをはじめたらどうですか?がんばってください！！ ミクさん（10さい）からの答え
とうこう日：2010年12月21日
それは・・・ ズバリ、歩く！だそうです。
一日８０００歩が目安だそうです。
歩いていればすべてをカウントしてOK！たとえばー学校とかで移動する時とか、トイレ行くときとか・・・。
あと、ジョギングみたいにやりたい時はなるべく二人以上で！
無理なダイエットは育ちざかりな私たちのとって体によくないのでやめましょう！
おすすめです☆＝ にのみぃさん（13さい）からの答え
とうこう日：2010年12月21日
そんなに痩せたいなら。。。 お金かかるよ？
そんな簡単にはやせれないよ…。
最初っから太らないのが一番いいかなぁ（笑） ありささん（14さい）からの答え
とうこう日：2010年12月21日
この方法いいよっ！！ うちもぉ去年までは
太ってたけど今は標準★
そのダイエット方法を教えます！！

ｗiiフィットでやせる！
持っていればね！
これは結構やせるよ♪
うちの場合毎日続けて１０日間で
太もも－1ｃｍ体重－1ｋｇも痩せたよ♪
フラフープをいっぱいやるといい！！！

縄跳びをする！！
↑のを持っていなければ
縄跳びの場合、うちが毎日１０日間やって
体重が－2ｋｇも痩せた！！
↑よりも痩せるね★
あと、縄跳びでは体力も付くから、
走るのも速くなる！！

２つやるとめっちゃやせるよ♪
がんばってね★ イエーイ♪さん（11さい）からの答え
とうこう日：2010年12月21日
体重は重いけど・・・ masakikiは、身長154㎝で体重44キロだよ！！
でも、見た目は太ってないよ
おふろ上がりに、ストレッチとリンパマッサージをしてるよ
あと、体を冷やさないようにくつしたと
緑茶は、かかさないよ masakikiさん（11さい）からの答え
とうこう日：2010年12月21日
ダイエットだめ。 子供のときにダイエットなんてしたら死んじゃうよ。
大人になってからダイエットしよう。 コリコさん（15さい）からの答え
とうこう日：2010年12月21日
身近な事から！ 歩くのが一番らしいですけど、、、他にもありますよ！例えば、、、つま先立ちは足に効くらしいですし、腹筋は体力もついてウエストに効きます。半身浴なども１５分～３０分程度を続ければ◎です。結構長く感じますけど、友達とメールなどしていれば、あっという間です！防水じゃない携帯は、チャックがついた透明の袋に入れてください。食品を保存するような袋のことです！サン宝石に携帯用とds用が売っています☆参考にしていただけると嬉しいです♪頑張ってください！ haruさん（12さい）からの答え
とうこう日：2010年12月21日
少食食生活を変える。運動せずともやせられます。
まず、朝食を抜く。現代栄養学では「朝食はしっかり！」ですけど、
本来午前中は傷ついた胃腸粘膜を修復する時間なのです。
日本人も昔は一日二食でした。
それに脳は脂肪を分解したケトン体もエネルギーにするので
頭が働かなかったりフラついて倒れたりすることもありません。
栄養失調にもなりません。
朝食を抜くことで血糖は下がりますが
筋肉は脂肪をエネルギーにするので
スタミナがすぐになくなることもありません。
そして昼食は卵、肉、油をひかえてください。
伝統的な日本食がオススメ。よく噛むこと。
ラストに夕食。
もちろん肉や油はひかえる。生野菜を中心に食べる。
なるべく加熱しない物のほうがよい。
そして朝食がないからといって食べ過ぎないこと。
かえって空腹感が強くでます。
眠る三時間前には夕食を食べ終えること。
たべてすぐは水分を取らない。間食なんてもってのほか。

上記はすべて「西式甲田療法」というものです。
調べてみてくださいね。くわしくのってますから。

私は実践しているので身長１６０センチの体重４０キロです。 怪奇ツナマヨ男さん（13さい）からの答え
とうこう日：2010年12月21日

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相談タイトル：「やせたい・・・」