緊張のしすぎで…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

こうしたらどうですか 私はこうしています。超簡単な方法です。
みんなをヂャガイモとおもったらいいんです。きんちょうがほぐれます。
そして、大きくしんこきゅー
やってみてください＾＾上から目線で、すいません
miyuさん（11さい）からの答え
とうこう日：2012年3月10日

ゆっくり・・・ 私はどきどきしたり、パニック状態、緊張したらいつもよりゆっくり、呼吸するよ！私も前まで結構緊張することが多かった。しかも顔が真っ赤になって、恥ずかしかった。でもちょっと呼吸を遅くすると、ちょっとは上がらないで済んだよ(^。^) あと発表とかの時は目線をそらして、相手を見ずにするといいよ。 ここここkさん（12さい）からの答え
とうこう日：2012年3月9日

わかるよ 私、今日英語のスピーチあったんだけど少し緊張した！！

でもあまり緊張しない方法があるよ！
（私はそれを使いあまり緊張しません）

それは！！楽しむことです！

緊張は恥ずかしいってこともあるんだ！（たぶん）

みんなの前で発表は緊張するかもしれないけど、

楽しくやればいいと思うよ！

たとえば。。。「みんな私をみてる！期待されてる！：」って
勘違いしたり！！

がんばって！

りなさん（14さい）からの答え
とうこう日：2012年3月9日

私もあるある・・。 私も職員室の前に立つともうこわくなって・・・・・。
あと、保健室の先生が怖いイメージがあって・・・。
もう、怖くて怖くて・・・・・・。3分くらい保健室の前にいた時が、
あります・・。それで、中に入れたはいいんですけど、
先生と話すときなんか怖いですよ・・・。

あー、朝の日直の号令ですか。んー、そういう時は皆の方はみないで、
それより上を見て号令をすれば、みえないんじゃないですか？ いちごみるくさん（9さい）からの答え
とうこう日：2012年3月9日

大丈夫 大変ですね。
確かに何か発表するときなどは、だれでも緊張するものです。

何か特別な方法を知っているとかっていうわけではありませんが、私がやっていることなどを教えたいと思います。

私は普段やっていることは「自己暗示」です。
「大丈夫。自分にならできる。」と何回も思います。特に大きな根拠などは無いんですが、とりあえず、自分をとにかく信じる。

あと、知っている方法だと定番ですが「深呼吸」です。
深呼吸ってあながちウソではないそうです。実際に科学的にも根拠はあるそうなので、やってみる価値はあると思います。

「温かい緑茶を飲む」ことも効果があるらしいです。緑茶にはリラックス効果があるそうで、飲んでから２０分後くらいからリラックス効果が出るそうです。
実際に試したことは無いんですが、これも実際に結果として出ているそうなので、試して損はないと思います。

私が知っているのはこれくらいですね。

でも、大丈夫ですよ。
緊張して泣いてしまうことは全然おかしいことではないと思います。
そう深く考えずに軽い気持ちで臨むくらいがちょうどいいと思いますよ。

頑張ってください！応援しています☆ アップルさん（12さい）からの答え
とうこう日：2012年3月9日

ぅちもー こんにちゎ＾＾あぃです！
私は、泣きはしないですが、発表するときや
先生に宛てられたときにすっごいドキドキします！！
でも、クラスの人と仲良くなるとけっこう緊張せずに
いけますよー！
でも、私も方法を聞いたときに仲良くなると余計に
緊張するんじゃないかって思ったけどそうでも
なかったです！
だから、クラスの男子とも仲良くなればいいと思います＾＾
あぃさん（10さい）からの答え
とうこう日：2012年3月9日

プラス思考でいこう！！ 私は逆にみんなが私のことを見てくれている！！こんなに注目が集まってる！
もしかして有名人になれるかも！とか思ってます！
あげくのはてには「さっきの見た？みんなに注目されちゃったよー」なんていってます！もちろんノリで・・
みんなに「あいつってナルシだな」って思われない程度にね 奥ちゃんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2012年3月9日

参考に... 突然ですが...

ジャニーズ事務所所属の嵐知ってますか？

私は大ファンなんですがライブＤＶＤを見て分かるように国立競技場で初でも満員で

あんな中緊張している顔一つ見せず笑顔を振りまいている嵐やＪｒ.(ジュニア)ってすごいなぁ～といつも思います

いつも私が人前に出る時は嵐に比べればアリみたいなもんさと言い聞かせます

友達にも活用してもらってます

参考になれれば幸いです 恋さん（10さい）からの答え
とうこう日：2012年3月9日

がんばれ！！ 私も緊張します！
でも前に出てみたい気持ちはあります！

私は、みんなの顔を見ません！
遠くのどっかをみています！

魚屋さん（12さい）からの答え
とうこう日：2012年3月9日

私も、 私も、たらちゃんさんと同じで、音楽のうたのテストやリコーダーや班での発表でも顔がひきつるし、手足ガクブルですよッッ

でも、失敗したら・・・
より、成功したら・・・のことを考えましょう!!!

常に前向きで！！！！
Kyonさん（12さい）からの答え
とうこう日：2012年3月9日

相談タイトル：「緊張のしすぎで…」