疲れない走り方！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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疲れない走り方 僕も校舎1周1分そして1分休憩して1、2、1、2、1合計7周走るんだけどキツイキツイね。足のかかとからじゃなくて足の裏全面ついてはしるといいよ
ジュニアさん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年7月13日
色んなことを考える！！！ 私も、部活で走ってます！それに風があるとダメな部活なので、窓は完全に閉めきってます(泣)走っているとき『疲れた』とか『やだ』など考えずに、楽しいことを考えるといいですよ！時間が短く感じます… LaLaさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年6月9日
有酸素運動 体力をつけたいなら有酸素運動をしてみたらどうでしょうか。呼吸やフォームも大事ですが、疲れにくい体が大事ですよ！ テニスマンさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年6月2日
一般的な走り方 走り方だね!
足の着地のしかたは、かかとから｡
息は、鼻で。
走るペースはスタートからゴールまで同じぺースで。 キリトさん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年5月17日
ガンバ ならべク腕をしっかりふる。体操をしっかりする。靴はならべくうすいので。 坂本さん（14さい）からの答え
とうこう日：2013年4月2日
疲れにくい走り方 まず、一番大事なのは呼吸の仕方だね！タイミングは、「吸って、吸って、吐いて、吐いて」というようにスッスッハッハッという呼吸方だよ！！つぎに、走るペースだね。走るペースは、最初に速いペースで走って終わりに、ペースが落ちていくというふうにやったほうが、いいタイムもでやすいよ！あと、足のはこびを速くすることだよ！！良かったらやってみてね！ ももハッチさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年2月14日
がんば がんばるのがいちばん
りんごさん（15さい）からの答え
とうこう日：2013年1月19日
私も悩んでました！！ それはズバリ！この四つです！

1…呼吸は、ひっひっふっふのテンポで！

2…踏み出しはかかとから！

3…腰から頭まで動かさない！

4…ぴょんぴょん飛んで走らない！

4はぴょんぴょん飛んでやってると、疲れやすくなり、逆効果でしょう。
焦らず、前に重心を置くイメージで、進んでいくと、効果的です。 のんたんさん（14さい）からの答え
とうこう日：2012年12月17日
おー私も明日マラソン大会があります！

私は１週間前からコースを走って練習してますが
あまり自信がありません(笑)

走るときに気をつけているのは…
１、足はかかとから！
２、息は鼻でスッスと吸って口でハーッと吐く！

この二つを意識してやってますよ(●´Ｃ_,｀●)

ぜひやってみてね！んぢゃっ頑張ってー＾＾
(うちも頑張るねん///) りちゅんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2012年12月11日
うちはもうすぐ持久走がありますっ 大事なのは呼吸の仕方です！鼻でスッスとやって口でハッハと息を吸う・・というやり方はどうですか？スッスハッハ！スッス！ハッハ！疲れないですよ！アト・・・これも大事で、姿勢をただして走り、足を地面に着くときはかかとからつま先でついてはしってください！これで大丈夫だと思います＾＾頑張って～～～～！！ ゆうりんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2012年12月10日

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相談タイトル：「疲れない走り方！！」