疲れない走り方！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

疲れない走り方！！ 私の部活で、夏休み中に合宿に行くことになりました！

それで、３.５ｋｍ以上を
ランニングすることになったんです！！
でも私、体力に自信がなくて、すぐ疲れちゃうんです。

どうすれば、疲れないで長距離を走れますか？

体の動かし方、呼吸の仕方など、教えてください！！ ニコさん（12さい）からの相談
とうこう日：2012年7月31日みんなの答え：66件

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私は、陸上部なので・・・ 私、陸上部なので、先生から聞いたことは、・腕を良く振る。・鼻で息をする。・前を向く。ぐらいですかね・・・役にたてば嬉しいです！！
ドロップさん（11さい）からの答え
とうこう日：2012年8月2日
あどばいす

うちわ、陸上部で
長距離やってます(^-^)
で、毎日長い距離走るから、
あどばいすするね！

・手わ良くふる
・足をひきずらない
・腰を高く
・鼻で呼吸をする

くらいですっ！
うちわこれで4キロとか
走ってます～

CHIHOさん（12さい）からの答え
とうこう日：2012年8月1日
みーとぅー 私は中2でー陸上部でー全く長距離走れないですｗ
なので1キロでも死にそうになるｗｗｗ
だからできるだけ無駄な動きをしないで
楽しいこととか考えて走るようにしてます！ コーヒーゼリーさん（13さい）からの答え
とうこう日：2012年8月1日
無理だと思います・・・・。 疲れないで長時間走るのは無理だと思います。だってみんな生きているから疲れるのは当たり前！疲れたら休んで、しっかり水分補給を補ったら良いと思います！！ランニング頑張ってください！！！！ 抹茶さん（11さい）からの答え
とうこう日：2012年8月1日
大丈夫 やり方は、まず呼吸の仕方は、鼻ですって口で息をはくそれぐらいかなーそれといけるって思えばいけるよ おおかみ子どもの雨と雪さん（11さい）からの答え
とうこう日：2012年8月1日
私の体験談から☆ 私はバスケをやってるんですけど、夏休みの練習は時間があるので毎日５キロ以上走リます。そのときに私が気をつけていることは
１足をあまり高く上げない（高くずっと上げていると疲れるんで・・・）
２走る前、暑かったら脱げるんなら脱げるだけ脱ぐ！（暑いと体力を消耗してしまいますので。）
３スースー、ハッハと呼吸する。（本にこの方法がいいと書いてありました。）

参考になったら嬉しいです。 ♯８さん（11さい）からの答え
とうこう日：2012年8月1日

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相談タイトル：「疲れない走り方！！」