疲れない走り方!!
私の部活で、夏休み中に合宿に行くことになりました!
それで、3.5km以上を
ランニングすることになったんです!!
でも私、体力に自信がなくて、すぐ疲れちゃうんです。
どうすれば、疲れないで長距離を走れますか?
体の動かし方、呼吸の仕方など、教えてください!! ニコさん(12さい)からの相談
とうこう日:2012年7月31日みんなの答え:66件
それで、3.5km以上を
ランニングすることになったんです!!
でも私、体力に自信がなくて、すぐ疲れちゃうんです。
どうすれば、疲れないで長距離を走れますか?
体の動かし方、呼吸の仕方など、教えてください!! ニコさん(12さい)からの相談
とうこう日:2012年7月31日みんなの答え:66件
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私は、陸上部なので・・・ 私、陸上部なので、先生から聞いたことは、 ・腕を良く振る。 ・鼻で息をする。 ・前を向く。 ぐらいですかね・・・役にたてば嬉しいです!!
ドロップさん(11さい)からの答え
とうこう日:2012年8月2日 -
あどばいす
うちわ、陸上部で
長距離やってます(^-^)
で、毎日長い距離走るから、
あどばいすするね!
・手わ良くふる
・足をひきずらない
・腰を高く
・鼻で呼吸をする
くらいですっ!
うちわこれで4キロとか
走ってます〜
CHIHOさん(12さい)からの答え
とうこう日:2012年8月1日 -
みーとぅー 私は中2でー陸上部でー全く長距離走れないですw
なので1キロでも死にそうになるwww
だからできるだけ無駄な動きをしないで
楽しいこととか考えて走るようにしてます! コーヒーゼリーさん(13さい)からの答え
とうこう日:2012年8月1日 -
無理だと思います・・・・。 疲れないで長時間走るのは無理だと思います。 だってみんな生きているから疲れるのは当たり前! 疲れたら休んで、しっかり水分補給を補ったら良いと思います!! ランニング頑張ってください!!!! 抹茶さん(11さい)からの答え
とうこう日:2012年8月1日 -
大丈夫 やり方は、まず呼吸の仕方は、鼻ですって口で息をはくそれぐらいかなーそれといけるって思えばいけるよ おおかみ子どもの雨と雪さん(11さい)からの答え
とうこう日:2012年8月1日 -
私の体験談から☆ 私はバスケをやってるんですけど、夏休みの練習は時間があるので毎日5キロ以上走リます。そのときに私が気をつけていることは
1 足をあまり高く上げない(高くずっと上げていると疲れるんで・・・)
2 走る前、暑かったら脱げるんなら脱げるだけ脱ぐ!(暑いと体力を消耗してしまいますので。)
3 スースー、ハッハと呼吸する。(本にこの方法がいいと書いてありました。)
参考になったら嬉しいです。 ♯8さん(11さい)からの答え
とうこう日:2012年8月1日
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