疲れない走り方!!
私の部活で、夏休み中に合宿に行くことになりました!
それで、3.5km以上を
ランニングすることになったんです!!
でも私、体力に自信がなくて、すぐ疲れちゃうんです。
どうすれば、疲れないで長距離を走れますか?
体の動かし方、呼吸の仕方など、教えてください!! ニコさん(12さい)からの相談
とうこう日:2012年7月31日みんなの答え:66件
それで、3.5km以上を
ランニングすることになったんです!!
でも私、体力に自信がなくて、すぐ疲れちゃうんです。
どうすれば、疲れないで長距離を走れますか?
体の動かし方、呼吸の仕方など、教えてください!! ニコさん(12さい)からの相談
とうこう日:2012年7月31日みんなの答え:66件
![※23:00〜6:00は回答の投稿はできません](/soudan/v2/images/btn_answer_ng.png)
66件中 51 〜 60件を表示
-
やるしかない! 周りの景色を見たり空を眺めたりして、常に楽なフォームで走ることを意識するといいです。
それから、疲れてもゆっくりでもいいので歩かないでください。
体力ない場合はいきなりの本番じゃ、どんなに走り方を気をつけてもどうしても疲れると思います。だから家の周りをジョギングするとか、家で
腹筋するとか何らかの運動しておいたほうがいいと思います。本番前日は、ゆっくりお風呂につかったりして気を休めてリッラクスしてください。がんばってーーー♪ アップルパイさん(11さい)からの答え
とうこう日:2012年11月26日 -
参考になれば・・・ 手を余り動かさず、息も、一定ではいたりして、足を上げすぎないようにし上下を余り動かさない用すれば大丈夫ですね(*゚▽゚)ノ(*゚▽゚)ノ シドマオにゃん大ちゅきさん(12さい)からの答え
とうこう日:2012年11月15日 -
上下運動 上下運動をあまりしないほうが良いそうです。 リリアンさん(10さい)からの答え
とうこう日:2012年11月13日 -
呼吸が大事!! 四歩進む間に、息を吸う。
また、四歩進む間に、息を吸う。
これを保ってください。
苦しいときは、二歩のペースで。 ペペロンチーノさん(15さい)からの答え
とうこう日:2012年10月7日 -
良い方法あります お役に立てるかわかりませんが、、、
@ 足はあんまりあげない
A 手は腰くらいの位置で無駄な振り方をしない
B 呼吸は吸ってーはいてーの繰り返し
C 坂道(上)は重心を前にして走る
D 自分の好きな事好きな音楽好きな芸人など楽しくなることを考える
E 一定のテンポで走る!!!
これくらいです。
参考になったら、ぜひ実践してみてください☆ すーさん(12さい)からの答え
とうこう日:2012年8月29日 -
うちはね!! うちは
1、大股で走るいしきをする!!
2、手を大きく振る!!
うちが、意識しているのはこの2つだよ。
走る前に、少し体を動かしてね!!
りぃぃーさん(10さい)からの答え
とうこう日:2012年8月9日 -
つかれないと・・・ つかれないと、練習じゃないとおもいます。 わんたんめんさん(11さい)からの答え
とうこう日:2012年8月4日 -
私、陸上得意です! 先生から聞いたことは、リズムよく、手をしっかりふることです。 ノのノーんさん(11さい)からの答え
とうこう日:2012年8月4日 -
力 全身の力を抜いて走ればきつくないと思います! ひかるさん(11さい)からの答え
とうこう日:2012年8月3日 -
4歩で一呼吸すると・・・ 4歩で、「吸う、吸う、はく、はく」をするといいよ。
私はこれで部活のロードで7キロ走ってます。
めっちゃ効果ありだし、お勧めだよ。 soccer部の人さん(12さい)からの答え
とうこう日:2012年8月2日
66件中 51 〜 60件を表示
-
- 【「相談するとき」「相談の答え(回答)を書くとき」のルール】をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。
-
- 「短編小説投稿について」をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。
-
- キッズなんでも相談では、投稿されたユーザーの
個人 を判断 することが出来ないため、削除依頼 には対応することは出来ません。投稿しても問題ない内容かよく確認してください。
- キッズなんでも相談では、投稿されたユーザーの
![※23:00〜6:00は相談の投稿はできません](/soudan/v2/images/sendng_subbtn.png)
![実施中のアンケート](/images/smp/survey_list_t.png)
- カテゴリごとの新着相談
-
-
- 今年の夏休み、どう過ごしてる?08月01日
-
- LINEスタンプでのこと08月20日
-
- 友達に約束を破られました08月19日
-
- 受験生なのに…08月19日
-
- 母親が嫌い08月20日
-
- ルーズリーフをバインダーにしまう理由!08月20日
-
- 生理の前兆かなぁ?(わかる人教えてほしいです!)08月19日
-
- 部活にいきたくない08月20日
-
- 好きな選手が・・・08月19日
-
- にじさんじ知ってる?08月20日
-
- 好きな人がいて、、、08月20日
-
- むめいちゃんの髪型どうなってるの?08月19日
-
- 家の床が、、、08月20日
-
- みんなは子供欲しい?08月19日
-
- 幽霊→ホラーちょい注意05月18日
-
- 片親からの暴力は虐待?08月19日
-
![いろんな相談先があります](/images/bnr/bnr_sos.png)
![子供のSOSの相談窓口](/images/bnr/bnr_sos_2.png)
いじめで困ったり、ともだちや先生のことで不安や悩みがあったりしたら、一人で悩まず、いつでもすぐ相談してね。
・>>SNSで相談する
・電話で相談する
![24時間子供SOSダイヤル(通話料無料)](/images/bnr/bnr_tel.png)
・>>地元の相談窓口を探す
![チャイルドライン](/images/bnr/bnr_sos_3.png)
18歳までの子どものための相談先です。あなたの思いを大切にしながら、どうしたらいいかを一緒に考えてくれるよ。