トレーニング：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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腹踏み 筋トレ 安達さん（北海道・10さい）からの答え
とうこう日：2019年5月31日
頑張って！ 私はバスケ部です。トレーニングの内容は
1、校庭大回り五週
2、腕立て伏せ先生がいいっていうまで（だいたい100回以上）やすんだら一からやり直し
3、腹筋、腕立て伏せと同じ
4、スクワット腕立て伏せと同じ
5、我慢強さを鍛えるとか言って手足を縛ってのくすぐり。
くらいかな？くすぐりはよくわからん みきゃんさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2018年4月15日
バドミントン部です！ キツイのは、夏に、ダッシュ十本やって、トレーニング（ももあげ、けんけん、小刻みにあしを動かす、スキップなど）やって
股関節を柔らかくするとトレーニングやって、筋トレ（腕立て×１０、V字腹筋×１０
背筋×１０を３セット）バービージャンプ１５×４セットやって、フットワーク永遠にやんのかよっ！って時ですね。
最近は打つ練習が多い！でも、朝練は毎日外周です！（前の自分のタイムを超えなかったら、プラス一周） ねおさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2018年2月25日
バド部です バド部です
シャトルランと羽置き20球×10セットとか バドミントンさん（岩手・13さい）からの答え
とうこう日：2017年1月3日
わたしもバド部だよ！ うちの学校で、きつい練習は、

1位･･･階段ダッシュ
(1～3階までを5往復)

2位･･･筋トレ
腕立て伏せ→腹筋→背筋→ツイスト
(もしくは、バービージャンプ)
を5セット、(100秒)

3位･･･10分間走
かな！ かえでさん（愛媛・12さい）からの答え
とうこう日：2016年6月10日
水泳部です 筋トレは懸垂とかがきついです。
あと体幹、フットワーク、ひたすら走る。
水の中に入るので1番きついのは制限決められて切らないと終わらない、エンドレス練習笑 swimmerさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2016年3月22日
バスケ部です。 土曜日の一番きつかった練習は

校庭を大回り右回り50週
左回り50週
腕立て100回
指たて50回
シャトルラン全員が100超えるまで
レイアップ一回も落とさずに35本
落としたら最初から
シャトルランもう１回
手前のフリースルーライン、ハーフライン、奥のフリースルーライン、体育館の端っこの線の終までこれを30秒以内に…
友達と1on1で負けた方が校庭大回りを3週。↑ダッシュで。
フリースロー5本連続in
外した分×2を体育館往復。
体育館往復縦ライン35往復
私のところの部員は30人なので
上位15人は休憩
下位15人はもう一度…

ノンちゃんさん（北海道・14さい）からの答え
とうこう日：2015年11月29日
野球部 グランド一周300mを1分で20セットスクワット200回素振り1000回休憩いっぷんだわ。その後ノック一時間一周間休みなしまじ地獄だわ 究極さん（青森・15さい）からの答え
とうこう日：2015年7月30日
バド部です。 私もバド部中１です。
練習きついですよね。
3位、筋トレ
すべて、60回もしくは60秒！
2位、階段ダッシュ
４階までを５往復
1位フットワーク&羽運び
やばつらい！

それに！バド部内でうまい下手の競争があり、
私のところでは、中１、７人居るのに
コート１つしかなくて、
ダブルスやれば早く終わるのに、
いちいち時間のかかるシングルスやろう
とする子がいるし、
それに、じゃんけんとか、相談しないで
かってに、私と○○でやるねーー、
とかいったり、

片付けしないで、二人で間だ続けてるし

自分が良かったからって自慢するし
いちいち、自分だけ罰ゲームやらなくて
よかったからって、
申し訳ないとかいちいちいってくるし、
そうゆうのが迷惑ですよ
ニコラLOVEさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2015年7月28日
バスケ部 一番きつい練習は、
1、3キロダッシユ
2、三角パス→レイアップ２０本×2
3、四角パス→レイアップ２０本×2
です～
ゆなさん（岡山・12さい）からの答え
とうこう日：2015年6月15日

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相談タイトル：「トレーニング」