トレーニング：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

その気持ち分かる！！ 私もバド部なので、その気持ち分かる！！
週に４回練習あるし、土曜もあるときあるし…！
しかも、土曜は７時に学校だし…
顧問は、『筋肉つけましょう』とか言ってるし……
友達をおんぶして階段を４階まであがるし……
めちゃくちゃ辛い(ToT)
でも、友達がいるから頑張れる！
御互い、頑張って辛い練習を頑張りましょう(^-^)/
そして、試合で会おう！！(会えないと思うが……) 梓さん（12さい）からの答え
とうこう日：2015年4月24日

私もバド部だよ！ 私もバド部です！校庭大回り10周してます。。。

部活の先輩達がとても強くて練習内容もとても大変です
でも、かき氷食べたり、体育館で鬼ごっこしたりしてて、楽しいです

愛美さん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年9月12日

私も一緒です！ 私もバド部で、いつもフットワークのトレーニングがとても辛いです。
体育館の長い方（おそらく40m）を2往復、30秒以内×5本を5セット
片足ケンケン行き右足帰り左足を5本ずつ 3セット
両足ジャンプ 1往復×5本を5セット
アザラシ（足を地面につき、手の力だけで前に進む）1往復×3本を3セット
スタートでもも上げジャンプ20回→10mで腕立て伏せ20回
→20mでまたもも上げジャンプ15回→30mで腕立て伏せ15回
→最後40m（ゴール）でもも上げジャンプ10回（これ全部で片道）
を1往復×5本を5セット
こんな感じです、、、最初のダッシュもきついですが、最後のが1番きついです！終わった後、足が上がらなくなります＞_＜ ねねさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年8月4日

まじきついっす 筋トレ。腕立て、腹筋、背筋、各150×7セットスクワット1500回
休みは30秒。空気椅子5分、10分、各3セット
だっしゅ5分、ジョグ10分、7回交互に繰り返す。休みなし。
土日はこれを三回する。きつい。
気を抜くと二倍の量を最初から。泣きながら耐え続ける。
体幹10種類各2分7セット。
時々コーチの前で限界越えてもやる。二時間くらい、ずっと腕立て。
終わったら一人ずつコーチにお腹を20分踏まれる。時々ジャンプされる。踏まれているときは、頭を浮かして大声を出す。
その次は脚を2センチ浮かして25分耐える。
みんなマッチョ。腹筋くっきり割れてる。
ちなみに、他の人がやりゆう間は空気椅子。
最後にランニング10キロ｡
で終わり。週に五回やる。
コーチは「忍耐力と体力をつけろ」と言う。
超スパルタ。
今日も泣いた。つらい。苦しい。ひたすら耐えるだけ。 ばすけぶさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年6月8日

筋肉痛…泣 雨の日は階段ダッシュ20往復、一段飛ばし20往復、二段飛ばし20往復、10分間体育館内週(150m)だよー…やり始めは本当筋肉痛やばくてやめようかと思ったけど、慣れれば楽しいもんだね♪
陸上部です！ くまさん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年11月25日

辛いトレーニング。 なべしも、バドミントン部です(^_-)-☆

一番辛かったトレーニングは、

「腹筋1000回」です。。。

超しんどかったし、腹筋ちょっと割れた子もいた(*_*)

バドミントン部なのに、何で腹筋鍛えるの?ってなる～ｗｗｗｗ

1ヶ月に1回してるよ泣

なべしさん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年9月14日

私もバドミントン部です！ ①vs.ランニング
２人１組を作って、ランニングの競争。時間は先生がランダムに決めるから、何分走るか分からない…勝った方は休憩＆筋トレ、負けた方は負けた人同士でペアを組み競争。を繰り返します。30分～2時間程度。

②ラインタッチ
バドミントンのラインをタッチして、往復。線は12本＋壁があり、だんだん遠くなる…それを2分5秒以内でゴールする！これを繰り返し1回～4回程度。

③ダッシュ
１往復３回、２往復２回、３往復１回を３人１組のリレー形式でやる。男女それぞれビリのチームはもも上げジャンプ10回。

などです。
説明が分かりにくくてすみません……。 美音♪さん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年8月26日

バド部！倒れたことあります ①３時間、鉄棒にぶら下がる
（途中で落ちたらできるまで何回も）
②連続打ち（100回）
（相手のコートには10人で打ちにくくさせられる。（連続100回）落ちたら最初から）
③もも上げジャンプ5時間
（５時間連続でもも上げジャンプ（１回でも誰かがへそまで付いてなかっったら３０分増える）
姫代さん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年8月11日

やばいです！！ 私は中一でバスケ部です。やっぱり一番きついのはフットワークですね！！
１、ハーキー(2往復)
２、もも上げ(2往復)
３、両足ジャンプ
４、サイドキック
５、片足とび
６、サイドステップ
７、たち幅跳び
８、クロスステップ
９、3ステップ
10、往復ダッシュ
11、バックラン
12、フロントターン
13、バックターン
他にもあります。めちゃくちゃきついです！！！！！！ かえでさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年8月10日

バスケ部です！ 私は、『スパイダーマン』とか『ハーキー』・『シャトルラン』

外練は、校舎の周り５週本気で１０分間走本気
筋トレ、腹筋・背筋・腕立て・バービー２０回×２
あと、男子がやってたのをビック１０てのと、サイドキック・サイドジャンプ・男子版のハーキかな？

ゆんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年7月26日

相談タイトル：「トレーニング」