長距離が苦手で・・・：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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たいへんだー 私、もうすぐで、はしります。速く走るには、どうしたら・・・ あーたんさん（7さい）からの答え
とうこう日：2013年12月12日
呼吸を大切に！！ 有酸素運動って知ってるかな？一定のリズムで走ると息がぜいぜい上がらずにスーハスーハって感じで走ることができて楽だよ！！リズムを崩さずに走るのが大切！！OK？ 陸上部員Aさん（14さい）からの答え
とうこう日：2013年12月12日
私の学校は・・・ 私の学校は距離じゃなくて、時間が決められてる３０分走るんですよ。 かんなづきさん（14さい）からの答え
とうこう日：2013年11月14日
うちの学校も うちの学校もです(>_<)
たくさん空気を吸うのはどう？
しっとりネコ(=^・^=)さん（9さい）からの答え
とうこう日：2013年11月14日
１，２年1㌔３，４年1，5㌔５、６年２㌔ 私も１１月２０日に持久走あります

私は今日試走をしたのですが私も２キロ以上距離があり

４４位になってしまいました。

早く行く方法は前を見ずにゴールだけ見ながら走るといつの間にか何人か抜かせています。 生茶さん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年11月14日
持久走頑張ろう!! 私は、5位、4位、9位だんだん順位が落ちてきてるけど、駅伝の練習で、体力つけたから大丈夫だったよ♪

ミッキー★さん（10さい）からの答え
とうこう日：2013年11月14日
私の所も！ 私も小5で2キロです！
ちょっと前にロードレースで
1.5キロ走りました。
コツはお父さんに教えてもらった
スッスッハー
鼻鼻口で吸うことです
頑張ってください
(・´×`・) まなみさん（10さい）からの答え
とうこう日：2013年11月14日
実際にやって成功したのを紹介 はじめまして。
実は、私の学校は今日走りました…
『絶対無理』って本心で思いつつ、走りました…が、途中、私の好きなアイドルを思い描いた瞬間！！ 10人くらいぬかせましたよ～ ((自分自身も驚いていますw 好きなもののパワーはすごいですよ！！
もう１つ… それは、『後半(ラストスパート)などで追い上げる！』です！
今日このやり方で走ったら昨年よりも疲れにくくなりました！
いずれにしも、個人差はあると思いますが試してみて下さい！

頑張って下さい！ ティファニーさん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年11月14日
驚くほど疲れないですよ！ まずは、身体中の余分な力を抜き、リラックスする事が大切です

次に物凄く重要な呼吸法ですが、
文字で伝わりにくくてすみません(-_-;)
『スッスッハー』のリズムが大切です(笑)
''スッスッ''で鼻から2回吸って、最後に口から''ハー''と息を吐く。
どんなに苦しくなっても、これを意識して続けられるかが勝負の分かれ道です

あとは、走る前にお腹(腹筋)を解すように強くさすると、脇腹が痛くなるのを防ぐ事が出来ます！

参考までにどうぞヽ(￣▽￣)ノ ちゃんちーさん（15さい）からの答え
とうこう日：2013年11月14日
元陸上部でも苦手・・・ｗ 私は結構前は陸上部の長距離だったけど
なんかあわないなーとかおもってやめて
今は楽しく皆でバレー部満喫してます♪(笑)
ちなみに私も長距離苦手でしたｗｗ
そこで、私はいっつも？思い立ったときとかしんどいナーとか思ったときに
あ!あそこに「～」がいる!とかおもってそこまで頑張って走るんです♪ｗ
ちなみに「～」は個人的にメッチャ好きな歌手をいれたりしてるよー☆
それであの人のところには絶対私が一番初めにいくんだー!!
とか言う底力で頑張ってたりｗｗｗ
他には、頭の中で歌ってみたり！？
歌うほうに集中したらいつのまにかはしってたみたいなｗｗ
だからとりあえずあなたの好きな事考えながら走ったらいいと思う!!!
私も冬の持久走がんばらないとーーー＾＾ yuiさん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年11月13日

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相談タイトル：「長距離が苦手で・・・」