持久走：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

がんばれー！ のっちです！私ね持久走は得意(⌒^⌒)ｂ

私がいつもやってるのは↓↓

呼吸は「スースーハーハー」って感じで
足と動きを合わせる！

「辛いとか苦しい」ってことを考えないで
好きな音楽を頭の中で流してみ☆
のっちさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年1月25日

陸上クラブに入ってたよー^o^ 中学生なんで、3キロでした。
そんなきつくなかったよ！
1、息を整える
2、同じペースで走る
3、腕をしっかり振る
4、楽しんで走る

頑張って ミクロさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年1月17日

うーん。 スースーハーハーと呼吸をしよう。 ｍｏｅｋｏ♪さん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年1月17日

時間を決めて あんまりペースを変えないこととかかな～。
○分で○周は走るぞ～！、みたいに時間を参考にするといいかも！？
ちなみに、うちの学校の場合は、1・2年が１km、3・4年が1.5km、5・6年が2km。しかも校外（地区）を走ります。
そうゆうところでは高低差を使うといいかも！？ らんらんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年1月13日

走るの大好きだよ♪（ｅ０ｅ／） ハロー↑↑reinnbo-(０ｗ０☆)でーす。。。☆☆☆

走るコツ教えちゃうねぇ↑↑↑(・０＾／)

１、ひじを曲げてよく手を動かす！
２、姿勢を前に！
３、大またで！
４、呼吸を整える「すって・すって・はいて」！
５、走ることを硬く考えずに！
６、体全体力を抜く！です☆

頑張れー☆ファイトー☆ reinnbo-（０ｗ０☆）さん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年1月13日

まあ、こんな感じ？ はろ～！陸上やってます！
「スースーハーハー」みたいに呼吸と足の動きを
合わせれば、まあまあ楽。
私いつも走る時にやってるよ～
最初はきついけど、バラバラに呼吸するよりは
いいと思います！
あと、無理して最初にとばすより最後に追い抜いたが
いいんじゃないかな！

ＥＮＤ にゃ～♥さん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年1月13日

がんばれ！ 私、徒競争ものすごく得意です。でも大嫌いです。
徒競争のコツは最初の100メートルぐらいは本気で走りましょう
そこで風除けを見つけてください。そこからラストの100メートぐらいは、その風除けの人の後ろを走ってください。そしてラストの100メートルぐらいでその人を抜かしましょう。それを毎日やればきっと速くなるはずです。
あとできるだけつかれるまでは鼻で息をしましょう。 ち～さん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年1月13日

陸部長距離です 夕里の中学持久走ないからうらやまやわ、笑笑

＊呼吸を整える(吸う・吸う・吐く・吐くが基本)
＊足を地面に着くときはかかとから
＊体の力を抜く
＊できるだけ最初に上げる(これは陸上の大会とかみんなやってる)
＊腕を後ろにもしっかり振る
(そうするとコーチ曰く、嫌でも足が前に出るらしい笑 )

まぁ、もっとﾀｲﾑ縮めたいなら練習やんね･･･ 夕里 /*さん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年1月12日

そういえば そういえば、呼吸が楽になる方法があります！友達が言っていたんですけど、鼻で2回息を吸って口で1回吐くとイイみたいです！ぜひ、試して見てください！ ネコ(=^・^=)さん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年1月12日

相談タイトル：「持久走」