持久走：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

大丈夫！！ 私も、今週の木曜日にあるんだー！走るのとかしんどいし嫌だよね～

でも私の場合は心の中で歌とか歌ったらいいんじゃない！？

私は友達と一緒に走るからお互い頑張るんだ～！

友達と一緒に走ったら大丈夫じゃない？一緒にしゃべったり

先生にばれたらダメかもね！でも頑張れ～ 子猫ｌｏｖｅさん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年1月12日

あーわかる！ うちは200m十週だよ！つまり2kmそのあと、マラソンの練習で3km走るけど、同じペースで走る、息を整える、軽く走る
それだけ！がんばって！ まりあさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年1月12日

わたしはー わたしは、先にゆっくり走ってからみんなが疲れた時に全速力で走ります。そして心の中で歌を歌うと楽しくなると思います。
あと、鼻から息をすって、口ではくといいですよ。私も大会があるので頑張りましょうね(^_-)-☆
わんわんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年1月12日

持久走 持久走のコツは、
１、腕をよく振る
２、あごをひく
３、できれば、大また
４、しっかりと前を見る
５、頭の中で曲を歌う
ぐらいかな？

５は噂だけど、友達がそれで
速くなれたって言ってました

長文失礼しました みなみさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年1月12日

最初に えっ、９００m？

うちの学校は１８００mです。きついわ～！

しかも部活で１周８００mの外周を１０周するんです。

やばいよ本当！毎日筋肉痛みたいなww

あ、ごめん！話ずれたww

えっと、うちの経験上、あとの方で前の人をぬかすのはムリです。

最初にスピードをだし、いい順位についたらそこをキープするって

感じです。

頑張って＾＾ 双葉さん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年1月12日

あーうん。 ボクとしては持久走なんて死んでもやりたくないんだけど、いやもう終わったけどさ。

もう、自主トレするしかないんじゃないかな。
早い人はみんなやってるし。体力つければ何とかなりそう←
あとは肺活量？吹奏楽部に入ってた時「肺活量を付けるため」って言って１．２キロ土曜日に走ってた。

ボクの学校は、体育の授業で女子は1,1km走らされる。
半袖で。
もう一回言うわ、半袖でね。
キチッてる。あの学校変。あ、先生たちはもちろん防寒対策ばっちりのジャンバー着用だよ。

ともあれ、うん体力作りが大切だと思う！ 自己喪失なぅさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年1月12日

早く走るコツ？(かな) やっぱり体力は筋トレとかで日頃からつけるのが一番です！
走っている間は、あまり「しんどい」「苦しい」は
考えない方が良いですよ♪楽しい事をかんがえながら走ればいいと思います。
あと持久走は最初の方に力を出しきる人と最後まで貯めておく人がいますよね。
最後まで貯めるには楽に走らなきゃいけないし、出しきっちゃえば、後は精神的に頑張らなきゃいけないですよ。 なのかさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年1月12日

努力が1番 努力が1番だと思います！
家の前で走る練習したり、筋トレしたりして、体力をつけるのが手っ取り早いです。
でも、無理はしないで下さいね(>_<)

あと、走っている時、「鼻から吸って口から吐く」をするといいというのは聞いたことがあります。

私も体育で持久走始まります。お互い頑張りましょう♪ ☆さくら☆さん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年1月12日

今、体力をつけないと!! 今、体力をつけないと、持久走などが遅くなっちゃうよ？
私は、中1だけど中2になったら体力があまりつかないって言われたの!!
だから、小学生か中学生か知らないけれど、今のうちに体力をつけてね!!
まずは、筋トレからなど…そして、少しでも鍛えられたら、ジョギングして、次は、同じペースで走るって事から始めたらGood!! りすさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年1月12日

がんばる！ えーと、それはがんばるしかないんじゃないんですか？
私の学校も今、持久走ですが、たおれるかと思うほど走らされますよ！
自分で走ったりして体力つければ前の方にいけると思います！ クリームマカロン♪さん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年1月12日

相談タイトル：「持久走」