シャトルランの記録を伸ばしたい！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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シャトルラン…コワイ…（笑） 僕は自分で言うのもアレだけど学年で3位になるぐらいシャトルランを走りました（短距離走が下手なのはナイショ）
記録は121回(lllﾟДﾟ)ﾉ
逆にこんなに走っても1位に追いつけない…もうやだ
さて、まずシャトルランには疲れる要因がいくつかあります
１．折り返しがある
これがシャトルランと長距離走の最大の違いですなぁ

２．だんだん速くなる
疲れた身体にムチを打つように速くなっていきます

３．ドレミ音のプレッシャー
あの音…あれが終わるまでに走らなければならないという気持ちが結構精神を狂わせる

４．おっさんの声
あの声やだなぁ

と、一部私個人の意見も含まれていますが（笑）大体こんなものか…
まず折り返しについて
これは走るペースを著しく乱します
なんとか常に同じように走る努力をしましょう！
速くなることについてはどうしようもありません
できるかぎりのことをしたと自身が持てればリタイアしていいでしょう
ドレミ音についてはどうしようもない！
自分の精神をキタエヨウ！
おっさんの声についてはこれもどうしようもないよ！
何とかメンタルをキタエヨウ！
長文失礼致しました！
りんのすけさん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2015年6月13日
私も！！！ 腹黒女王りりな様☆でっす( *´艸｀)

私は音源は平気だけど

えっとね(笑)

諦め速いんだよね・・・・。すぐあきらめるの。

５１回でやめた。ホントはもっといけたんだけど
疲れたから(笑) 腹黒女王りりな様☆さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2015年6月13日
私も・・・ ４年生のとき、私も３０回代だった・・・
５年生になってからはまだやってないので・・・（でも、記録が縮んでそうで心配・・・）

シャトルランの記録を伸ばすには、速い人についていけばいいって先生が言っていました。
４年生のとき、シャトルランが最初２０回代だったんですが、担任の先生に「速い人についていけば記録が伸びる」って教えてもらって試してみたら、３０回代になったので、ぜひ試してみてください！！！ あやるんさん（秋田・10さい）からの答え
とうこう日：2015年6月13日
実際　成功したアドバイス こんにちわ!ももです！
シャトルラン私もこないだやりました！
その時に友達から聞いてやってみたら成功したやり方を教えます！

まず疲れないようにするためのやり方です！
音楽が始まったら｛す～～ハッハ｝と息を吸ったりはいたりします！
その時に息を吸うよりはくのを多くすると疲れにくくなります

後もう一つあります
走ってるあいだ下を向いて走ると程よい速さで走れます
私はそのやり方でやってみたら去年は４６回だったのが今年６８回になりました
是非やってみてください！ ももさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2015年6月13日
大丈夫！ 私も同じ経験をしたことがあります。今５年なんです。今年シャトルランしたら、５４いきました！去年は、３５くらいしかいかなくて、恥ずかしかったんです…アドバイスになるかわかりませんが、毎朝、走っています。家の前の住宅路、車通らないんで、３０週くらい走ってます。（５０メートルほどを折り返し）それで、体力づくり。速く走れるようになりたかったら、すこしづつ早く、スピードを上げる。ということです。本番では、早い人、体力のある人と隣ではしって、ついていく。初めは、歩くかぐらいで、十なったとこでスピードを上げるって感じですかな。これが、参考になるかわかりませんが、きついけど、がんばって！応援していまーす！
またね～

しおりんさん（埼玉・10さい）からの答え
とうこう日：2015年6月13日
２つなら・・・。 は～い♪ピチレモンだよっ★

シャトルランで、記録ぉのばす方法、２こしってるよ(^O^)

①はじめから、息を整え、スーハ―スーハ―吸うことっ☆

②自分で目標ぉ、決めることッ！（２５２５２１ちゃんはもう決めてるからやらなくて、ＯＫ）

わたしゎこの方法で、小５で５０回いきました！

シャトルラン、がんばってね(^O^)

福岡から、おうえんしてますっ♪ ピチレモン♪さん（福岡・10さい）からの答え
とうこう日：2015年6月13日
頑張って 私はシャトルランは70回でした。水泳をやっていてずっと泳いでいたら体力が、着きました。泳ぐのはオススメです。あとは走って学校に行くっていうのも良いと思います。シャトルラン、私も最初は嫌いだったけど、走れると気もちいいよ。すぐに記録に現れることは難しいけど、中学校に入ってからの1キロ走とかで良い記録は出せる 太陽さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2015年6月13日
う～ん それは、一日１㎞はしればいいとおもいます。そうすれば体力もつくので…
私の記録は、
５年生６５回６年生１０８回
でした！
めちゃくちゃ伸びてびっくりしてます！もう、慣れですね！

クラスの一番低いひと
６２回（女子）

シャトルランがんばってください！ 姫音（ひなり）さん（高知・12さい）からの答え
とうこう日：2015年6月13日
先週やったよー 先週、20ｍシャトルランやりました！
私は小６で、結果は８０～８５回のどれかでした。

５年生のときは、８２回でした。

体力をつけるためには、やっぱりランニングじゃない？
あと、筋トレとか？

頑張ってね！応援してるよ！ ゆかかさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2015年6月13日
気にしないでね☆ 私の記録は52回です。前回は31回だったのに52回になりました！
理由は、隣が足が速いひとだったら自分も頑張ろって気持ちになります。
頑張ってねー！ じゃがりこ♪さん（北海道・10さい）からの答え
とうこう日：2015年6月13日

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