シャトルランの記録を伸ばしたい！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

シャトルランの記録を伸ばしたい！ 近い日に、20mシャトルランがあります。

最近は30回代と、6年生にしてはすごい記録も低くて、せめて40回は行きたいな～と思ってます。

また、シャトルランの音源にトラウマ持ちなのと、諦めが早いです！なので、この土日で体力を付けたいです。家、外で出来る練習法とかを教えてくださると嬉しいですヽ(・∀・)ノ

とにかく記録を伸ばしたいです！また、嫌な人は大丈夫ですが、皆さんのシャトルランの記録を教えてください<(_ _)>

よろしくお願いします。

252521さん（東京・12さい）からの相談
とうこう日：2015年6月12日みんなの答え：58件

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トレーニング 持久走系は日頃からのトレーニングが大切です。
いきなり長い時間走れるわけありません。
筋トレや有酸素運動・ヨガなどを毎日行って、
徐々に体力をつけていきましょう。
また、「シャトルランの音源にトラウマ持ち」とありますが、
走っているときは他のこと(好きな音楽など）を
考えると良いです。

ちなみに中三の新体力テストのシャトルランでは、
多分３２回ぐらいでした。

こんな記録なのであんまり気にすることないと思います。ｗｗ しょうさん（岐阜・15さい）からの答え
とうこう日：2015年6月12日
とにかく--- とにかく、ランニング!
学校の前に、早起きをして、ランニングしましょう!
ぼくの記録は、82回です。

シャアさん（奈良・11さい）からの答え
とうこう日：2015年6月12日
大変だよ ２０ｍシャトルランはやっているうちに疲れてくる。
とにかく、大股で走る。
去年この方法でやったら４３回くらいいったよ。
最初の内は音楽がゆっくりだからそこはなるべくゆっくり走って体力を温存しておくといいと思うよ！
頑張ってね。 エルサさん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2015年6月12日
186回です。 今年は、186回でした。最初は、ゆっくりだからといってゆっくりいって待つ時間が長いと余計に疲れます。 kanonさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2015年6月12日
そんなにできなかったけど… 黒夜です^_－☆
何も習い事をしていなかった。→小4で17回
？？？？を始めたため体が楽になった。→小5で56回
学童をやめたため動くことが少なくなった。→小6で50回
この記録は全て本気でやった結果です！
小4から小5の間に何があったかと言うと…
ダンスを習い始めました！
「筋肉が大事なのか」と思ったと思いますが、
筋肉より柔軟性ですかねー！
足首とか、長座体前屈？の練習をたくさんして柔らかくすると
体が軽くなって動きやすくなります！
私も今年やるので頑張ります、65回は行きたいですね^_^; 黒夜さん（福島・12さい）からの答え
とうこう日：2015年6月12日
気にスンナって 私の記録は、20メートルシャトルランの記録は、48回です。もうちょと伸ばしたいけど…。やっぱり、ランニングかな？。
ゆづそけさん（沖縄・10さい）からの答え
とうこう日：2015年6月12日
いいよ！ 私もシャトルランいや！
５年の時は、４２回だった(めっちゃすくない・・・)
にこちゃんさん（宮城・11さい）からの答え
とうこう日：2015年6月12日
シャトルラン シャトルラン大変ですよね。小５は４０回。今年は４２回です。
私も音源ちょっと怖いです(つд⊂)
どうすれば記録が上がるかはわからないですが、
頑張ってください(*´∀｀*)
愛知から応援してます！ ほなペンさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2015年6月12日

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相談タイトル：「シャトルランの記録を伸ばしたい！」