シャトルランの記録を伸ばしたい！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

走る時に… 私は陸上部です！
陸部の顧問から言われたのですが、
『走る時に手をグーにするでしょ？その手を筒のように隙間を開けてごらん』
と言われました！
やってみると…
7秒もタイムが縮まりました！ natsumiさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2015年6月13日

大変ですよね 現在中学2年生です。

私の人生で一番良いシャトルランの記録は８９回です。
小学校6年生の時の記録です。
でも去年はかったときは77回(⌒-⌒; )
小学生のときは一時期朝練があって、そのときは毎朝シャトルランとか持久走をしていたので期間限定で本当に記録上がってたみたいです(^◇^;)

もし詰めて練習するとしたら反復横跳び、持久走が良いと思います。
また、『シャトルランコツ』で検索してみると良いアドバイスが書いてあったりします！

ご参考まで。 向日葵さん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2015年6月12日

中1です 私は、今年97回やった。（別に自慢じゃないよ）
あんね、私は最初から体力に使わないで
後から次第に使っていくと私は自己新記録の
９７回
も走れたよ～～ 星空さん（福岡・12さい）からの答え
とうこう日：2015年6月12日

シャトルラン 私は、70ぐらいかな～
まずは、家の周りを走って無理だと思ったらすぐに辞めないで1,2周走ると、いいと思うよ～ wwwさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2015年6月12日

コツコツ走りこんでみては？？ はじめまして…!!
れんかでっす♪
私もシャトルランキライです↓↓

でも、ちょっと走っただけでも変わりましたよ↑↑

5年 → 47回
6年 → 88回
でしたぁ～!!!
やっぱり家で往復(折り返し)等を体に染み込ませるといいようです！

頑張ってください！
埼玉からも応援しています！ °★RENKA★°さん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2015年6月12日

インターバル！！ こんにちはorこんばんはー。
陸上部の中1女子です´`^
私の最近の記録は62回です…。陸上部にしては少ない方です…￤￤
体力をつけるには、インターバルトレーニングというのをやってみてはどうでしょうか??
やり方は、例えば公園や空き地で一周の半分を全速力で走り、残りの半分はランニング程度でゆっくりと走る。そしてまた半周を全速力で走り、そのまた半周をランニング程度で走る。というのを何十回も繰り返すトレーニングです!
このトレーニングはとてもキツいですが、確実に体力はつくと思います！！
継続は力なりですよ!!Fight!!!!!! もんすたー⇔さん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2015年6月12日

目標を決めて 私は、この方法で５０以上行けました。
何々までいけたら、恋が叶う、とか、アイス食べられる、とか…
アイスとか決めたら、実際食べられない場合もあるので、とにかく走りまくって、目標までいけたら、なんのために走ってたんだっけ
って忘れる。 アリアナさん（沖縄・11さい）からの答え
とうこう日：2015年6月12日

ランニングで体力UP ワタシは52回です☆
すごい人で女子なのに80回の人も!?
でも、52回でも多い方でしたヨ～(^o^)
トレーニングはランニングで良いと思います！
◯◯しんさいって決めんほうが良いです。
てな訳で頑張ってください♪
シナシナさん（広島・12さい）からの答え
とうこう日：2015年6月12日

私の学校は 私は42でした～。しょぼい?
これでも学年で普通だったよ！一番少ない女子は26だったから、30以上ならいいんじゃない？私も6年だけど、これで精一杯。別に軽い気持ちでやっていいんじゃないですか！頑張って！ ウェコペさん（山梨・11さい）からの答え
とうこう日：2015年6月12日

ダメダメなんだ 私も６年生でも今年去年よりだいぶ下がった去年は３８回今年は２１回このさどう思う 真子さん（広島・11さい）からの答え
とうこう日：2015年6月12日

相談タイトル：「シャトルランの記録を伸ばしたい！」