冬の練習：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

冬の練習 私は中1で、陸上部に入っています。
夏は大会が多く、大会にあった練習をしています。
ですが、冬になり大会も少なくなります。私の中学校は冬になると短距離も長距離を走るそうです。私は長い距離を走るのが苦手です。
苦しく走らない方法を教えて下さい 御園さん（静岡・13さい）からの相談
とうこう日：2016年8月18日みんなの答え：3件

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きっと大丈夫！ 私も陸上部で主に短距離なんですけど、長い距離って走ると疲れちゃったり、もうやだ！って思うこともあるよね。
でもそれを乗り越えなければ強くはなれないし、逆にそれを乗り越えたあとはすごく達成感あるよ！

一つしちゃいけないのが辛いからって下を向いちゃうこと。

辛くても上を向いて、辛い時こそ笑顔で雰囲気よくを心がけると自然に疲れなくなるよ！

呼吸を2吸って2吐いてってやってくと楽！
たくさん息を吐くと、たくさん空気を吸うことができるのでやってみてください！ みぃちゃむさん（静岡・14さい）からの答え
とうこう日：2016年8月24日
大丈夫！ 大丈夫だよ！私も陸上部で長距離を専門でしていますが、かなり苦しいです。でも、苦しい時は、好きな人や楽しい事を考えて走ると私は、苦しくならなくなりました。頑張って行きましょう。(うざくてすいません！) 陸上少女さん（鹿児島・13さい）からの答え
とうこう日：2016年8月19日
がんばってね 私も小学3年ぐらいまではかなり遅かったけど、バレーを始めてからマラソン大会などでは上位をとるようになりました。（それまでは運動なんてしてませんでした！）長距離に慣れれば苦しくないと思うよ。

苦しくならない方法

1.ゆっくりでいいから自分のペースで一定のペースで走る。（家などでも運動を取り入れた方がいいよ）

2.無駄な動きをなくす。走ると上下に動くでしょ？そーゆーのが無駄な動きになるの。なるべく上下動をなくすと少しは楽かもしんない！（結構難易度高いかな…）

3.腕を振る。←これ、私がよく注意されたやつw辛くてもとにかく腕を振ろう！

こんな感じかな？参考になったら嬉しいです！ えんだーさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2016年8月19日

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相談タイトル：「冬の練習」