小学生のダイエット　※至急、答え送ってくださると嬉しいです！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ダイエットはしないで、 体に悪いと思います ミユウさん（福岡・10さい）からの答え
とうこう日：2019年5月16日

これ、やってみて！ 最初に腹筋の途中で止まってそれを20秒やって、次に普通の腹筋を10回して、最後に腹筋の途中で止まるのを10秒やります。 ゆうさん（宮城・11さい）からの答え
とうこう日：2019年4月7日

えっとね 短期間だけで痩せるかは人それぞれだけどわかるかも！
まずはストレッチをしたり足とか腕とかお腹とかをマッサージしたり！
でもやっぱり子供はそういうのは気にしない気にしない！！！
体重が増えるってことは成長してる証拠だよ！ りったっんみさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2019年1月4日

気をつけて 子供のころからダイエットすると、体に悪いっていうからほどほどに・・ね！！

私、体重とか気にしてない(笑) ハンモックさん（福島・12さい）からの答え
とうこう日：2019年1月4日

1週間で痩せる方法は知らない。 ストレッチすると痩せやすい体質になるそうです。
これしか知りません。ごめんなさい。 ツカえもんさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2019年1月4日

頑張ってね！ 短期間でですか…。
まず、毎日体重計に乗って自分の体重を記録するのがいいです。
私も毎日やってます！
あとはダラダラしないことかな？
これはヤバイ。マジで←経験済み
あとは、お菓子を食べないこととご飯は少なめにすることです。
よく噛んで食べてくださいね～！
私は生理痛で食欲が急になくなって1キロ痩せました。ある意味ラッキー（ボソッ ミルクさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年1月3日

カロリー えっと…摂取カロリーよりも消費カロリーが多ければ痩せます。
あなたは摂取カロリーよりも消費カロリーが少ないので太っているんです。
人はエネルギーが減るとお腹が減りますよね。食事をしてエネルギーをとるためです。しかしエネルギーをあまりとらないと脂肪を燃焼し、エネルギーをつくります。その反対で、エネルギーがたりてるのに食べるとそのエネルギーは必要ないので脂肪として蓄えられます。
つまり、間食をやめ、ご飯を減らしながら運動すれば確実に痩せます。
しかし、食事制限か運動だけでも痩せますよ。少しの運動じゃ殆どカロリー消費できませんけどね。
もし運動するのなら階段の昇り降りはカロリー消費が高いらしいですよ。
15分の昇り降りで1時間のジョギングに相当します。

食事制限はだめといっているかたがいますが、時間がないと思うので食事制限は必須です。

がんばってください♪
あ、普段の食生活があなたの体型に直結してるんだから身体測定が終わって普段の食生活に戻したら体型も戻ります。
普段から心がけてください。 めるてゃさん（鳥取・14さい）からの答え
とうこう日：2019年1月3日

こんなのは？ ジャンプすると、ダイエットになります！
なので、縄跳びがいいと思います。
★縄跳びは、１日３０分くらいでやるといいです。
前跳びとか、簡単なのでもＯＫです！

あと、寝る前にストレッチとか、ヨガをするといいみたいです。
★脚を180°に開いて見たり、脚を閉じて、床に手をつけるとか。
ヨガは、『カラスのポーズ』がオススメです。
（分からないなら、ネットで調べてください）

Momoさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2019年1月3日

ダイエットはしないほうがいいのでは？ 12才は成長期なのでダイエットはしないほうがいいと思います。
きっと、冬は代謝が悪いんですよ。
それと、無理なダイエットをすると体調が悪くなったり、大きくなったら太りやすくなるらしいですよ。
それに、体重測定で体重が減っていたらおかしくありません？ にゃんさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2019年1月3日

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