体力について教えてください…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

体力について教えてください… 私は中学一年生で女子バドミントン部なんですが……
毎日、部活のはじめにランニングをするんです。5～10週で、休憩なしなんですが､私は体力がなくてみんなよりも遅れてしまうんです。そこで質問なんですが、走ってて疲れない方法や､走ってて疲れない呼吸法などを教えていただけると嬉しいです｡他にも、体力をあげる方法などもあったら教えて欲しいです…

1､走ってて疲れない方法

2､走ってて疲れない呼吸法

3､体力をあげる方法

どうかよろしくお願いします。
読んでくださってありがとうございました｡ スヌーピーさん（神奈川・12さい）からの相談
とうこう日：2020年9月21日みんなの答え：2件

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慣れだよー！！ バドミントン部の中2です！
分かるよー外周、きついよね！
私も中1の最初の時は1キロ走らないくらいでもうヘトヘトになってた笑でも何回もやってると疲れなくなるよ！
1.疲れない方法
これは何となく疲れない気がするだけだけど、走る日の前日は、お風呂のお湯につかる！肩こりとかがあると、走っててふらついたりしやすい気がする！
2.疲れない呼吸法
特に何もないけど、あんまり呼吸のこと考えない方がいい気がする！慣れると呼吸辛くなくなるよ！
3.体力を上げる方法
これは頑張るしかない！でも体力を上げる方法ではないかもだけど、ふくらはぎに筋肉がついてると足が疲れなくて、走ってて少し楽だよー！(でも太って見えちゃうけどね)
参考になれば嬉しいです！
お互いバド頑張ろうね！
もしかしたら試合とかで会えるかも笑 かりんとうさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2020年9月22日
体力づくり！！ バドミントン部の中１です。
私もランニングをたくさんします！

しんどいですよね・・・。分かります！

1.何も考えずに走る！または好きな音楽を頭で流す。計算をする。

2.鼻で「スッスッ」と吸って口で「ハッハッ」とはく。

3.これはコツコツ頑張るしかないです・・・。

こんな感じです。一緒に頑張りましょう！ クラッカーさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年9月22日

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相談タイトル：「体力について教えてください…」