持久走が無理で…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私もー 私も持久走苦手です。1限目から持久走で死ぬかと思いました笑

私は、疲れず走らないようにするには、呼吸と日々の努力が大事だなと思います。
やっぱり毎日少しずつでも走ったり、縄跳びなど自分でできる範囲から少しずつやっていくといいと思います！

私は、冬休みの宿題に毎日20分走るという宿題があったけれど1回もやらなかったのでゴールしたときは後ろから2番目でした笑
お互い頑張りましょう！ ひさん（福岡・13さい）からの答え
とうこう日：2021年1月5日
わかる！ その気持ちすごく分かります
持久走嫌だよね...
でもね大丈夫！私がだいたいしていることを教えるね
①息を二回吸って二回はく
②最初から同じスピードで走る
この二つを私はしています！
私は明日から学校で一限目に持久走があってだるいです
でも頑張って乗り越えたいとおもっています。
じゃあね～

ミュアさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年1月5日
呼吸の仕方を改善! 私も去年まで持久走苦手でした。
でも今年「呼吸」の仕方を改善したら持久走得意になりました!

ポイントは。。。

吸う息よりもはく息を意識して走る。

鼻じゃなくて口で息をする。

です！ ミルフィーユさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年1月4日
長距離 こんにちは！みぃです｡

自慢に聞こえるかもしれませんが､私は走るのは得意なので短距離走と長距離走は順位は良い方です｡短距離走よりも長距離走の方が得意です｡

長距離走は､私は呼吸を意識しています｡二回吸って二回はく｡そしてこれも私の場合ですが､大股で走ります｡小2の時3位で悔しくて､負けず嫌いなので毎日たくさん走って､どんどん距離を長くして毎日走りました｡そしたら長距離を走ることに慣れて､速く走れるようになりました｡
長距離に慣れることが大切かなと思ってます｡ みぃさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2021年1月3日
同じですね！ こんにちは、ねこです。
ふくふくちゃん☆さん、私も同じです。運動音痴(泣）。
でも最近、ちょっとずつ体力が上がってきて持久走もちょっとできるようになりました。(自慢に聞こえたらすみません！）
姉いわく、『階段ダッシュ』なるものをやると、体力がついて足も速くなるそうですよ。その名の通り、階段を駆け上るだけです。家の近くとか、駅とかに階段があればやってみてください。凄い効きます。
それからランニング。
私も最近やっています。ランニングの効果でいつの間にか髪が綺麗にまとまってたりするし、最初は適度に休憩を入れて、ゆっくり走るだけでも効果はあると思います！
頑張って！
全国の持久走が苦手な人達が応援しています！(((殴 ねこさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2021年1月3日
努力！ 私もそうです。桃果ちゃんという足の速い子に、抜かされると、「わたしって足が遅いんだ…」と、つい思ってしまいます。その事をお父さんに話すと、「走るなら呼吸が大事なんだよ。」と、教えてくれました！なので、皆さん是非、呼吸を大事にしてみてください。最後のことばが、上から目線ですみませんでした。 risaさん（東京・9さい）からの答え
とうこう日：2021年1月3日
私も苦手！大丈夫ですよ♪ はいは～い！ICHIです！
なるほど！持久走が苦手なのですね！
...私も苦手です！
まず、一度も持久走したことなくて、引っ越し先の茨城で5年生初めてやってみたら、まさかの最下位でしたw
私は太ってる、小さいとか関係なく、背が高くて、標準的な重さにも
かかわらず、私は持病の軽い喘息持ちだったので咳を混みまくりました...1.5kmの辛さが、本当に悔しくて、私はかつて持久走1位に輝いて、サッカー、卓球部のエースだったお父さんとラダーというステップ踏むやつをものすごくやってました！そうしたら、6年生の11月、ななんと、最下位から38位に上がりました！65名中ですよ！
でも、自分なりの走りでいいと思います。
参加しない人の方がカッコ悪いと思います。
どんなに辛くても、いつしかはゴールにたどり着けます☆
頑張ってください！
心の底から応援します(≧∀≦)
では、またの機会に会いましょう！ ICHIさん（茨城・12さい）からの答え
とうこう日：2021年1月3日
共感！ 私も苦手です。
毎日運動をして少しずつ体力をつけていくと良いと思います。
お互い頑張りましょう！ 望月さん（秋田・10さい）からの答え
とうこう日：2021年1月2日
参考になれば… まず、体力をつける！縄跳びとか、階段を使うことを心がけるだけでも変わってくると思うよ(^_^)それから、走るときは少し大股で走ってみて。あと、最初はゆっくり、最後に追い上げて!! げぇむだいすきさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2021年1月2日
父から教えてもらったよ！！ ゆるるーん♪ども！ゆるれんです(｀・∀・´)

私も運動音痴です！
運動会では短距離走、長距離走、すべて最下位でした。
とび箱も三段飛べない……
てつぼうは前回りも後ろ回りもできなかったです……。

サッカーがものすごく上手かった父に足が速くなる方法、教えてもらったことがあります。

まずは背伸びして、普通に立って……
というのを繰り返す！

これが慣れたら、片足で背伸びして戻して……を繰り返す。

背伸びして戻して……を繰り返すだけでもめっちゃ疲れます……。
体力もつけることができると思いますよ！！

私は続けることができませんでした……。

ふくふくちゃん☆と私って似てる気がする！
お役に立てれると嬉しいです♪
それでは～＼(^o^)／ﾏﾀﾈ! ゆるれんさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2021年1月2日

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