運動って具体的に言うとなんだろう：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

運動って具体的に言うとなんだろう こんにちは、私は最近体型の事で悩んでいます。
今、私は足パカ・顔やせ運動・腕痩せをやっています、でも、運動するのが1番なのかなと思って何をしようかと思っているのですが、運動って何がありますか？最初は縄跳びをやろうと思ったんですが、その他に毎日できそうな運動って何がありますか？みんなが普段やっていることでもいいので教えてくれると嬉しいです。 さくらんぼさん（茨城・12さい）からの相談
とうこう日：2021年7月13日みんなの答え：2件

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運動は大雑把に分けて2種類 タイトル通りです。運動には、ごく大雑把にいうと2種類に分けられます。

一つ目は、余計な栄養や脂肪を熱に変えて燃やしてしまうタイプの運動。縄跳びはこのタイプですし、その他にはランニング、水泳、自転車こぎなどがあります。

もう一つは、筋肉を増やすタイプの運動。重りを使った筋トレとか、腕立て伏せや腹筋運動とかが典型的ですが、実はテニスもこちらのタイプです。筋肉が増えると体重の数字自体は重くなりますが、体型は引き締まって、服のサイズも下がるはずです。

というわけで、今どんな不満を抱えていて、どういう身体を作りたいのかを明確にしてください。今のご様子からして、筋肉を増やすタイプの運動を重点的にやったほうがいいと思います。
（目安としては毎日ではなくて、1回1-2時間を週2-3日。きちんと身体を休ませることも必要です。）

というわけで、まずは冷静に情報を整理してみてください。 オトコオンナのサトミさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2021年7月16日
う～ん、、 こんにちは！
こまです！
子供のダイエット法だと、規則正しい生活をする！
他は、縄跳びが効果大！！
参考になると嬉しいです。
こまさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2021年7月14日

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