あがり症を克服する方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

あがり症を克服する方法 僕はお母さんからの遺伝子で、生まれつきあがり症です。
今日英語のスピーチの時、上がってしまいスピーチの内容がわからなくなってしまいました。
本当に悔しくてそんな自分がもう嫌なんです。
わからなくなった時、みんなが大丈夫だと言ってくれて嬉しかったけど、
言えなかった自分が本当に悔しいかったです。
来週の月曜日歌のテストがあります。
これでまた、声が出なくなったり、緊張しすぎて汗が出てしまったりしたら
また、悔しい思いをして、メンタル的にも辛いので、
どうか、すぐじゃなくていいのであがり症を克服する方法を教えてください！

龍玉さん（千葉・12さい）からの相談
とうこう日：2021年7月16日みんなの答え：3件

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大変ですよね こんちゃ(o^^o)11歳のガール、莉子(りこ)だよん。龍玉さん初めましてだね！

りこはあがり症かは分かりませんがなんか人見知りというか恥ずかしがり屋というか、、
発表とか、かなり緊張するのわかります!!
なんか頭が真っ白になるというか？
パニックになるんですよね!!!
りこの場合は、まず大きく深呼吸を3回して、落ち着かせてます!!!
あと、「りこならできる、最後まで頑張るしかない。大丈夫大丈夫、やればできる。」と心の中で自分を励ましてますよ!!!!
なんか全然役に立たないかもしれないですけど、、
りこは龍玉さんのこと応援してます!!!!!
歌のテスト頑張ってくださいねー

龍玉さん、またねっ 莉子さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2021年7月17日
私も！ 私も上がり症でした。大丈夫とは言われませんでした。笑われたり、沈黙などでした。

でも、気にしないようにして、上がってしまっても気にせずに喋ったら症状が軽くなりました。なので、遺伝ではなく環境や気持ちの問題だと思っています。私は相手が上がっても気にならないし、アンケートでも、相手が上がってしまってもそれほど気にならないという人がほとんどでした。

気にせず気楽に頑張ってください。応援してます。 AAAさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2021年7月17日
応援してるよ 歌のテスト前に深呼吸して自分は大丈夫だって言い聞かせればきっとできます。
頑張ってください！ しえりさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2021年7月17日

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相談タイトル：「あがり症を克服する方法」