マラソン：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マラソン 自分は去年の11月から今年の三月まで土曜日以外ほぼ毎日3キロのランニングをしてました
その時は3キロ15分で走れましたが、今は800メートルぐらいでゼェゼェしてます
【800メートル4分半ぐらい】
何かいいトレーニング方法はありますか？ かさん（青森・13さい）からの相談
とうこう日：2021年9月11日みんなの答え：4件

※SNSボタンについて

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

4件中 1 ～ 4件を表示

インターバルトレーニングなてどうでしょう 私は部活で陸上部に所属しています。(短距離で知識そんなにないですが.....。)
持久力をあげたいなら、インターバルトレーニングなんてどうでしょうか??
持久力がつきます！
でも無理のしすぎは体に悪いんでやめた方が良いかと思いますよ!
トレーニング頑張って下さい! りくさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2021年9月13日
マラソン得意です！ 朝でも昼でもおっは～!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
バスケ大好き少女です!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

私は、小１で親子マラソン７位
小２で１人で走って１位
小３７位
小４２位１位と０，０１秒差
小５１，５キロ →６位９位←３キロ
小６中止

５０メートル 7,7秒

小学校にしていた習い事
バスケ・習字・公文・塾

私がしていた事
坂道ダッシュ・公園１０周・近所を走る・友達と鬼ご以上！ バスケ大好き少女さん（兵庫・13さい）からの答え
とうこう日：2021年9月12日
継続が大切！ ちょっとずつ距離を伸ばしながら走ればいいのではないでしょうか？他にも自分がはしっている様子を誰かに撮ってもらって走り方がおかしかったら変えてみるのもありです。（決してかさんの走り方がおかしいってことじゃありませんよ！）
継続して走れば絶対ゼエゼエいわなくなると思います！
継続は力なり！ 脳筋ゴリラさん（兵庫・12さい）からの答え
とうこう日：2021年9月12日
憶測かもですが 負荷をかけ続けてきた脚がなまって、反動でうまく動かなくなったってことですかね…つまり筋肉等の回復が追いつかないトレーニングしてきた反動です。うまく言えないですスミマセン。
もちろんただなまっただけの可能性も考えられます。僕は筋トレはしてますがそういう経験ないのでただの予想です。参考程度にどーぞ。 Ёtoさん（岐阜・15さい）からの答え
とうこう日：2021年9月12日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

4件中 1 ～ 4件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「マラソン」