心が締め付けられるような...：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

心が締め付けられるような... こんにちはあんずです
最近私は何かしていないのに常に不安です。
心が締め付けられるような感じで仲がいい友達と遊んでいてもなんか本気で楽しめません。何かが友達に変なことを言っていないか不安です。
親と買い物にいって好きなブランドの服を見ていても前は楽しかったのに何かが不安です。
不安を取り除く方法はありますか？
辛口コメントNG
ため口 OKでお願いします。
私の心の問題でしょうか？
私の心の問題で手に負えなかったらこの事は忘れてください
無理な相談でごめんなさい。 あんずさん（神奈川・11さい）からの相談
とうこう日：2021年10月9日みんなの答え：3件

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私も…… 私も友達と遊んでいる時心がぽっかり空いたような感じになります。そしたら忘れるような話題を降って集中するようにしています｡(愚痴とか)
菜乃ﾅﾉさん（青森・13さい）からの答え
とうこう日：2021年10月11日
不安障害かと こんばんは！
レアです！

その症状な不安障害だと思います。
不安障害の身体症状
体のしびれ
頭痛、頭が重い
緊張感
手足の冷え
冷や汗
めまい
ふらふらする
脈拍感
熱感
悪寒
息切れ
動悸
吐き気
頻尿
便秘
下痢

不安障害の精神症状
小さなことが気になる
記憶力の低下
疲れやすい
根気がない
イラつきやすい
気にしすぎる
意識が朦朧とする
寝つきが悪い

だそうです。
この症状があるなら不安障害の可能性が高いので病院いった方がいいです。
不安になったときの解決方法は大きく深呼吸をすることです。横になれるなら横になって目をとじ安静にしましょう。合谷というツボを押すことにも効果があるらしいです。
次に不安障害の治し方です。
ストレスを溜め込まない
充分な睡眠をとる(7～8時間)
決まった時間に寝る、起きる、ご飯を食べる
朝ごはんをしっかり食べる
軽い運動をする
40度くらいのお湯につかる
笑う

です。
時間遅いので明日続き書きます(多分)
レア*(`∀´)*美紀さん（京都・10さい）からの答え
とうこう日：2021年10月10日
辛口だったらすみません… 辛口にするつもりはなのですが，傷ついてしまったらすみません。最初に断らせていただきます。

私の意見を述べさせていただきます。

誰でも通る道です。
いわゆる思春期というものです。
心の問題だと思います
誰でもというと通らない方ももちろんいらっしゃるので違いますが，多くの人が通ります

人の目が気になり，普段通りの行動ではいれなくなる
私は，4年間続いてます。

けど，その時期に何か不安なことが多すぎて，人間関係で支障が出る可能性もあります（私は，自分のせいで大事な友達を3人失いました）
だからその点は気をつけてください。
まあ個人差があるので大丈夫だと思いますが。

私は他の出来事も重なり，心療内科にいきました。

あんずさんももし気になるようでしたら心療内科へいくことを視野に入れておくのもいいと思います。
その場合，思春期外来となります
思春期でそのような気持ちになる人は多いために，思春期外来は予約が取りにくい場所もあります。行くなら悪化する前に親に相談してご予約されることをお勧めいたします。

以上です。
辛口でしたらすみません。 彗さん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2021年10月10日

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