苦しくなる泣：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

苦しくなる泣 こんにちは！！！

説明しにくいので簡単な例を出します！
・明日放課後に委員会があって、発表をしなきゃいけない。その委員会は苦手な先生が担当してて、もし何か言われたらどうしよう。

・今日放課後にやらかしたことがあって、明日怒られるなど…

↑こう考えた時とか、胸がドキドキして緊張して、呼吸しにくくなり苦しくなります。
酷い時は泣きそうになったり、もう悪いことしか考えられなくなります。

そういう時って皆さんはどうしてますか…辛口でも大丈夫です！教えて頂けたらありがたいです。汗 初さん（青森・12さい）からの相談
とうこう日：2021年10月12日みんなの答え：6件

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いがいと悪いことはおきない 朝、寝起きでそう思うだけで実際にはどうって事ない事が多い！よ！
辛かったら家族とか学校の信頼できる先生に話してみるといいと思う！
多分涙脆かったらその場で泣いちゃうかもしれないけど少しは落ち着くと思うし！！
あかり！さん（選択なし・9さい）からの答え
とうこう日：2021年10月13日
私も同じ体験を…参考程度までに 初めまして由希-ﾕｷ-です

分かりやすく例を書いてくれてありがとう！

私自身も今は高校生ですが、よく小学生の頃から(前よりはよくなったけど)、同じ経験(けいけん)があったのでコメントさせてもらいました

人にも個人差はあるけど、涙を抑えるなら、リラックスを促すのが一番なんだけど発表とかってどうしても抜け出したりできないから大変だよね(汗)
まずは出来ることからでいいからやってみて効果のあったの使ってくれると嬉しいな
気持ちを落ち着かせることが大切だから深呼吸・マッサージ・ストレッチ体操
考え方をポジティブにするだけでも効果があるよ
頑張った後は自分にご褒美をあげる家に帰ったらお菓子を食べたりね

あとお医者さんに聞いたんだけど緊張すると、人は心と体が引き締まり、一時的に体のパフォーマンスが上がるの、むしろ緊張することは体に悪い事じゃないんだってだからむしろ自分が今何をして成功させたいのかを決めて実践(じっせん)して見てね長文ごめんね 由希-ﾕｷ-さん（福岡・17さい）からの答え
とうこう日：2021年10月13日
そんな気にしなくても大丈夫。 自分も嫌いな先生がたくさんいます。
でもその先生とは、極力かかわらないようにしてます。
その委員会はほかの先生はいますか？
もしいればその先生と意気投合できるかもしれません。
ぜひやってみてください。
翔さん（千葉・15さい）からの答え
とうこう日：2021年10月13日
私もです… とっても分かります！
こうゆう時は、深呼吸したりポジティブに考えれば
少しは楽になれると思います。 羽毛布団さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2021年10月13日
悪い思想の96％は怒らないよ！！ どうもわさび大好きわさびです！！タイトルの通りだよ！！（父さんから聞いた。笑）ではさらば！！（！マークの使いすぎｗｗｗｗ）

わさびさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2021年10月13日
仲間です・・・ 深呼吸、自分にポジティブな言葉をかける、とかはどうでしょう。 トマトちゃんさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2021年10月13日

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相談タイトル：「苦しくなる泣」