金縛りに毎日なる…本当に辛い…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

金縛りに毎日なる…本当に辛い… こんにちは。ミサモ推しのonceです！

中２になってから毎日金縛りがおきます(ガチ)。
もう気持ちに限界がきてこのサイトに来ました。
寝れはするのですが必ず夜に金縛りがおきます。特に怖いものもない時もありますが、まれに何か大きく丸いふわふわした物体に包まれるような金縛りもあります。
本当に動けなくて息ができないような感覚で辛いです。その金縛りのなかで大きな声で「助けて！」とか「やめて！」と叫ぶとたまに金縛りが解けます。そうでなくても(たぶん)10分くらいで解けるのですがね…。
金縛りの原因は幽霊じゃなくて、ストレスだということは知っているのですが、自分ではそこまでストレスを受けているとは感じません。
いったい何なんでしょう。もう金縛りはこりごりです。疲れました。
改善できる方法を知っている方がいれば教えてください。また、金縛りにあった方がいればその時の様子を教えてください。
長文失礼しました。 ミサモ推しのonceさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2021年10月14日みんなの答え：4件

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うーん こんにちは(*^^*)
一つの可能性でしかないのですが、あまりにもひどいなら病院に行ってみては...？ナルコレプシーなど、金縛りが症状の病気もありますし...
てもそうでない可能性も高いのであくまでも参考程度に！
では~ 猫になりたかったウニさん（兵庫・12さい）からの答え
とうこう日：2021年10月17日
私も… こんにちは！金縛りかー…私もなったことはあります。で、私は、朝になりました。その時初めてなったので、あれ？体が動かない…で、すんだんですけど、5分ぐらいでなおりました。なにもしてないのになおりました。ヒカキンさんとかは、金縛りになって髪の毛長い女の人が見えたっていってはったけど…そうなったら危ないかもです。 かなーーーー!!!!!さん（滋賀・10さい）からの答え
とうこう日：2021年10月17日
いいなぁーーーーー！ いーーなぁーーーーー！金縛り！僕も金縛りあってみたいけどなかなかね、、、
あっ、僕そういう妖怪とか怪奇現象とかが大好きなんです！どんな人が幽霊になるのか、幽霊になった共通点とか、そういうのにすっごい興味があるんですよ！幽霊を全面的に信じてるかって聞かれたら、そういうわけじゃないんですけどね、、、基本的にホラーとか怖い系無理ですｗ
金縛りは睡眠麻痺というもので、レム睡眠から覚醒状態に移行するときに筋肉の緊張をしばらく続く状態のことをいいます。
１，金縛りになるには、レム睡眠（深い眠りのこと。基本的にレム睡眠中に夢を見るといわれています。）中に、何らかの原因で脳に衝撃？がおきて、脳が起こされてしまうと、金縛りにあう確率が高くなります。なので、よく眠れるように、寝る前にカモミールティーとかを飲んでみてはどうでしょうか。
２，金縛りは基本的に仰向けに寝てるときにおきます。なので、横向きに寝ることをオススメします。抱き枕などがあればなおよいと思います。
３，敷布団やまくらがあってなかったり、生活リズムが崩れているかもなのでもう一度見直してみてください。

麿さん（埼玉・14さい）からの答え
とうこう日：2021年10月15日
対処法紹介します！ こんにちは。ねむです！よろしく！

金縛りですか。怖いですね。自分はなったことないんですけど。

対処法を紹介します！↓

・規則的な生活

・寝る前にカフェインを摂取しない。

・寝る前にスマホを見ない。

・金縛りにあったら、上半身を起こし足をパタパタ、動かす。

金縛りとは医学的に『睡眠麻痺』と呼ばれています。

よって良質な睡眠をとることが金縛りの予防になります。

金縛りとは、脳だけ起きている状態なので、頭が起きていて、体が寝ている状態

です。なので足を動かして、体を起こしましょう。

これが対処法です！

以上ねむより 音霧さん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2021年10月15日

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相談タイトル：「金縛りに毎日なる…本当に辛い…」