お腹周りの脂肪がやばい…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

お腹周りの脂肪がやばい… こむぎですっ
5年生から友達とクラスがバラバラになり、外で遊ぶ機会が格段に減りました。高学年になると塾に行く子も多く、外遊びができません。
そのせいなのかお腹周りの脂肪がやばいぐらい増えてます。足とかは問題ないのですが、お腹が本当にやばいです。誰かお腹周りめっちゃ痩せた方いませんか？いるのであれば、脂肪を落とした方法を教えてください！ こむぎさん（選択なし・11さい）からの相談
とうこう日：2021年10月28日みんなの答え：3件

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毎日コツコツ 外で遊ぶ機会が減ったのなら、毎日腕立て１回、腹筋１回、スクワッド１回をしてください。これで痩せるわけねぇだろ！って思いますよね？でも！とりあえず2ヶ月やり続けて下さい。人ってあることを2ヶ月続けるとそれが習慣になるんですよ。なので2ヶ月続けると、もう筋トレしないと気持ち悪い！ってなる訳なんですわ。それで、そうなると自然に回数とかも増えていって、バキバキの体になります。あとは中学生になった時に一気に成長する時期があります。そうなると自然にやせます。楽したいならそれまで待って下さい。 あらたさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2021年10月30日
食事制限はしないで、運動を主に！ はじめまして、イタチの間です。

分かります。高学年になると外遊びってしなくなりますよね…。

タイトルにも書いたんですけど、成長期なので食事制限だけは絶対にしないで下さい。
確かに、食事制限すれば体重も減ります。だけど、すぐにリバウンドするし痩せにくく太りやすい体質になってしまいます。

じゃあ何をすればいいのかという話ですが、運動です。筋トレです！
お腹周りの脂肪を減らしたいのであれば、腹筋とかプランクを主にやればいいと思います。

私も中学入学前の腹囲ヤバかったんですけど、腹筋(20回×５セット)＆プランク(60秒×5セット)を毎日やっていたらお腹引っ込みました。
今も体調がすぐれない日以外は毎日やっていますが、大きなリバウンドはありません！

最初の頃はキツイので、プランクは30秒×10セットでも良いと思います。

効果が表れるのは個人差がありますが、自分の努力を信じて頑張ってください！ イタチの間さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2021年10月30日
お医者さんに聞いてから!!! ダイエットはお医者さんに聞いてからしたほうがいいと思います。
年下なのでなんかすみません。 4年生の女さん（兵庫・9さい）からの答え
とうこう日：2021年10月29日

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相談タイトル：「お腹周りの脂肪がやばい…」