脚痩せたい!!!()：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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がんば！！ YouTuberのなるねぇさんの脚痩せ、めっちゃ効果あります！
あと、寝る前に脚パカ(脚を垂直ではなく、50度ぐらいまで上げて脚パカすると、腹筋も鍛えられるよ！)と、脚を垂直に上げて壁にぴったり付けるのを1分ほどする！これを３日続けただけで、かなり脚痩せしたよ！！短パン履いてもスラってしてるもん！おすすめ！ Ra・フランスさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2022年1月15日
頑張ろ！ 私はYouTubeとか見てやってます！足パカとかめちゃめちゃいいです！
好きな人のために頑張ろうって思えるのはとても素敵なことだと私は思いますよ、！！！！ あまねさん（岩手・14さい）からの答え
とうこう日：2022年1月14日
別にそんなやらなくても、、、 はろろーん☆タピオカでーす！

そんなに無理にしなくてもいいと思うよ！
お菓子の量を気をつけたり、湯船に使っている時にマッサージしたり、歩き方を気をつけたりすれば私は痩せれたよ！
個人差があるけど、いくつかの方法を試してみて自分にあった方法を続けたらいつかは痩せる！！
バイチャ( ^_^)/~~~ タピオカさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2022年1月14日
ジャンプスクワットがいいです！ ジャンプスクワットは普通のスクワットよりも効きます。筋肉も付くので脂肪燃焼が期待できます。 納豆ご飯さん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2022年1月13日
うーーーーーーｎ わたしは足パカとなわとび､マッサージをしていますっ うーーーーーーーーんさん（山形・11さい）からの答え
とうこう日：2022年1月13日
おすすめの方 「なるねえ」ほんとうにおすすめ！です
こうかがほんとうにすごいです！
やってみてください ひなさん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2022年1月13日
なるねえさんのがおすすめです♪ 私もゆきなさんと同じで、「なるねえ」さんのカエル足ダイエット、
寝る前の脚痩せ、、脚パカソーランなどがおすすめですね。
私は、「なるねえ」さんの方法で足痩せできたと思います！
ポジエットでメンタルケアにもいいと思います♪

脚痩せ頑張ってくださいね！ すまいるさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年1月13日
「ブスの美ボディメイク」さんいいですよ！ 年下からすみません。
雪です。
「ブスの美ボディメイク」さんいいですよ！！ 雪さん（大阪・10さい）からの答え
とうこう日：2022年1月13日
tiktokの＠tata.dietが良い この人のダイエット方法試してみて 狐蛇さん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2022年1月13日
脚痩せ まなです。

運動
.ウォーキング朝に30分or1時間

ストレッチ、筋トレ
.You Tubeの「ひなちゃんねる」さんの脚トレ
.スクワット
.脚パカ
.エア自転車漕ぎ
を1日100回
.脚上げ 5分
.開脚 5分

マッサージ
[ふくらはぎ]
1 足指→足の甲の順番で第二関節を使ってゴリゴリとほぐす。
2 くるぶしは円を描くように。力を入れすぎず、痛気持ちい程度に。
3 下から上へ向かって数回流していく。前後左右、まんべんなく流す。
4 ふくらはぎを下から上に向かってねじる。これで無駄な脂肪を落とす。
5 ヒザ裏はリンパが集中するところ。手をグーにして押す。

[太もも]
1 太ももの前・横・後ろを下から上に、つけ根部分まで流す
2 脂肪がつきやすい太ももはしっかり絞る。セルライトをなくす。
3 最後は太もものつけ根を親指でギューと押す。

その他
.メディキュット(着圧ソックス)を履く
.暇なときにリファで脚をコロコロする

長文失礼致しました。 まなさん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2022年1月13日

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相談タイトル：「脚痩せたい!!!()」