どうしたらいんだろう？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

どうしたらいんだろう？ 初投稿です！
カテゴリ間違っていたら申し訳ないです。

挨拶省略で本題に入らせてもらいまーす

今体育で持久走をやってます。
1キロ走るんですけど(グラウンド約7周)、
4周目くらいになると浮遊感(？)みたいなのがあってその浮遊感で気持ち悪くなるんです。
あと、もう少し走っていると頭痛もします。
走り終わるとめまいがすごいです。

これってどうしたらいいのでしょうか。
答えていただければ幸いです。 はむはむはむさん（東京・14さい）からの相談
とうこう日：2022年2月18日みんなの答え：5件

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深呼吸 年下ですがすみません。そんなこと僕もあるんです。そんな時には、まず、シンプルに深呼吸をしてみるのはどうでしょうか？僕は、深呼吸をすると少し良くなります。（個人差があります）あと、走っている間に心の中で好きな曲を歌ってみたらどうでしょう。そうするとちょっとは良くなると思います。（個人差があります）それでもダメならやっぱり無理は禁物です。僕の考えが、お役に立てると光栄です。 そうどんさん（茨城・10さい）からの答え
とうこう日：2022年2月20日
無理禁物！ 無理禁物です！
そういう症状が出たら走るのを止めてゆっくり歩くのをおすすめします。私も今体育で持久走をしているのですが、黒目が瞼の裏側にいくようなめまいがしたという子がいました。
その子はすぐに走るのを止めて，休憩していました。
するとすぐ良くなったそうです。
どうか無理をせず、自分の体を壊さないことを最優先で考えてください。

参考になれば嬉しいです！ もなかさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2022年2月19日
それよく自分もあります おちゃをのんでるかなぁ～ ｍｉｉｒＵさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2022年2月19日
コロナだからかな？ こんちは！たまごっち好きな明里です！
私の学校も持久走大会というものがあって１キロ走りました。
私も、走った後のめまいや頭痛はありました。
コロナでそんなに走ってなかったからかなと思います。
(練習はしていたけど・・・)
はむはむはむさんもコロナであまり走っていなかったんじゃないでしょうか？
(間違っていたらごめんなさい)
明里さん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2022年2月19日
頑張ってる証拠やと思う！ 専門は長距離ではないですが、陸上部員です！

四周目くらいということは、5600mあたりでしょうか？
私も練習をしていると、全速力なら400m超えたくらいで似たかんじになります。めっちゃきついよね。
しんどくなるのは全力の証拠！！
タイムを目指さないのなら、もう少しスピードを落とすと楽に走れると思います。
あとは、二呼二吸や一呼二吸といった呼吸を工夫するといいかもしれません。

早く走るだけが陸上じゃない！
ぜひ自分に合った走り方を見つけて、持久走も楽しまれることを願っています。 りんごさん（京都・15さい）からの答え
とうこう日：2022年2月19日

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相談タイトル：「どうしたらいんだろう？」