全然寝れません：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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これやるといつかねてる(-_-)zzz うちの最強の方法は、
とにかく目をつむること！
そうしてればうちは
いつかねてることが多いです！
ぜひやってみて！
これからもがんばってね！
(。>ω<。)ノまたねぇっ マシュマロポンさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2022年3月28日
あれま。 多分それは不眠症という病気です。
内科・精神科・心療内科・睡眠専門の医療機関に相談しましょう。 kuma(｡･ω･｡)さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2022年3月27日
同じだ こんにちは(つ≧▽≦)つ
漫画大好きゆっきーです！名前覚えてくれると嬉しいです！
あ…それ私もいっときありました！
夜の２時くらいまで寝れなくて、結局お母さんに添い寝してもらった経験が。
そんときは睡眠の質向上のチョコ食べたり、頑張って目をつぶったりしました。
あなたに効くかどうかはわからないけどぜひやってみてね！！ ゆっきーさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2022年3月27日
what!? え！？4時間しか寝てないんですか！？
ね、寝不足になりますって...
しかも10歳というまだ若々しい年齢で、

まあそんなことはともかく、
私がやっているのは首を温めることです
手で首を優しく包んで(？)ひたすら温めます
そして母がやっていることは
寝る前に布団でエア自転車こぎを
やることです
寝転がって、足をクルクルーって
自転車をこぐように回して、
そしたら疲れてよく眠れるらしいです

まあ、やってみてくださいね
睡眠って大事ですから 発注された箱さん（宮城・12さい）からの答え
とうこう日：2022年3月26日
私もあったよ 私も去年まじでそれがあって、寝たいのに眠れなくて泣いていました。今では直ぐに寝れています。多分、寝る時に色々意識すると脳が働き寝れないため、何も考えずに深呼吸して目をつぶります。ほんとに何も意識せずに、、そして目も軽くつぶるくらいで。寝れないの辛いだろうけど、いつかは寝れるよ！ファイト！ トマト好きさん（熊本・12さい）からの答え
とうこう日：2022年3月26日
私も寝れなかったけど… 前までは私も寝れませんでした！！
だけどある方法をしたらすぐに寝ました！！
その方法とは…！？ ↓
YouTubeで ”音楽睡眠” と検索する！
それで自分がいいと思ったものを流して、画面を暗くしてそのまま寝る！！
これ本当にいいよ！ 3分で寝落ちとか書いてあるけどほんとにその通りなの！

あとは、、、
ストレッチとか、寝る前にアナグラムとかやるといいよ！！

寝る90分前に4042度のお風呂に入るのと、ご飯は2時間前までには済ませること！ ROSE LovEさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年3月26日
寝れるようになる方法 ニャー！こんばんは、白猫です♪ﾖﾛ(=^・^=)ｼｸﾆｬ

(雑学です。身長って、朝の方が若干高いんですよ！)

それ、実は私もなんです…
お布団に入ったはいいけど、全然寝付けないんですよね(笑)
えっと、寝るためにはこんなことをすればいいと思います↓

・とにかく目をつぶっている
・寝る前にゲーム、パソコン、テレビ、スマホなどをやらない
・寝る1～2時間前にお風呂に入る
(こうすることで、温まった体の体温が下がるときに自然と眠気が誘われます)
・運動をしたり、外出したりする
(ある程度疲れさせておくといいですよ)

とかです。
私の場合、本当に寝たいときは羊さんを数えてますね。
主さんが、快適に眠ることが出来ますように。
では～！マリンパスさんに幸せパワーを！(*‘∀‘)．♪．★ 白猫～ペンギンラバーずなのにゃ～さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年3月26日
これは？ 中指の辺をぐりぐりするとすぐ寝られるよーー ゆーくんさん（岐阜・10さい）からの答え
とうこう日：2022年3月26日
私もそんなんだった。 こんにちは。
私もそんな感じでした。
音楽を聴きながら寝たり、昼間に運動をいっぱいしたりすると、
寝つけやすいですよ。
寝る1時間の間はブルーライトを見てはいけないです。 萌恋(もこ)さん（三重・11さい）からの答え
とうこう日：2022年3月26日
私は、 私も眠れません。私は、目をつぶれば、眠れるんですよね… Mさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2022年3月26日

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相談タイトル：「全然寝れません」