痩せたいです。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私は、 私は、去年の8がつにプール習いはじめたので、体重は、少くしました。YouTbeで、二週かんで10Kg痩せるダンスと検索！

さらばいばいきーん☆ にこぷちのハルハちゃんとあんにゃちゃん推さん（静岡・10さい）からの答え
とうこう日：2022年3月29日
楽しくダイエット！ 竹脇まりなさんのYouTubeは楽しくダイエットをすることができます！
音楽に合わせて動くので。
痩せるダンスとかもあれば、ストレッチみたいなのもあります！
私のオススメは、2週間で10キロ痩せるダンスです！ カフさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年3月29日
個人差があるかも、、、、 これをやってよかったと思ったものは
おやつをベルのをやめて、栄養があるもの、糖質があまりない食べ物を食べるです♪(食べ物をずっと食べなくなると食べる量が多くなってリバウンドするかも)
やっぱり運動です！おすすめは、自転車、縄跳び、ランニングなどです♪
お水をたくさん飲む！！お肌の調子も良くなるよ！
40度から42度のお風呂で半身浴(のぼせやすかったら無理しなくていいよ)
目標を決めるモチベを上げるために目標は大きく！！

これをつづけたら(私の場合)お腹がスッキリしました♪スタイル良くなったねと最近友達に言われました！
2・3kgほど変わりました。(1ヶ月で)
個人的な方法なので人によって変わるかもしれません！ くまです。( ・∇・)さん（茨城・11さい）からの答え
とうこう日：2022年3月29日
ハードなダイエットはダメだよ！ こんにちは！ダイエットをする方に言うことは、ハードなダイエットはダメだよということです。どんなところを改善したいのかわかりませんが、ダイエットというかまあ、体の一部を改善する方法を書きますね♪

【太ももとお尻を引きしめる方法】
①足を肩幅に開いて立つ。お腹に力を込めて、背筋をきちんと伸ばす。手を胸の前でクロスさせる。

②背中を丸めないように注意しながらイスに座るようにして腰を落とす。(←空気イスみたいな感じ)ひざがつま先よりも前に出ないように！

③太ももの裏の筋肉に力が入っていることを確認しながらゆっくりひざを伸ばして①に戻る。これを20回。
効果がどれだけかは？ですがやってみてください！さようなら～ 紅葉さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年3月29日

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相談タイトル：「痩せたいです。」