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すぐにダメになるかもしれないけど、、 1番は薬！二番目は、すぐにまた元に戻るかもしれないけど、ブッテイコ体操というのがあって、
１、口を閉じて深呼吸
2、何回か深呼吸したら、その深呼吸をしてるどこかの途中で鼻をつまむ
３、右や左、上や下に頭を振る（このときも、口は閉じたまま。）
4、苦しくなったら手を鼻から離し、口でゆっくり呼吸をする
これを繰り返すと、よくなります！やり方よくわかんないよね、、
私の行ってる歯医者さんの先生から教えてもらったからパクっちゃった！ カモミさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2022年4月4日 -
答えます 病院に行ったほうが良いかもです。
花粉症はあんまりひどくなると頭痛を引き起こしたりするので。 。*＊りん＊。*さん（栃木・13さい）からの答え
とうこう日：2022年3月30日 -
一番は薬。 こんにちは！私も花粉症ですよ！
病院とかいって薬もらってください。
普通の錠剤と目薬、鼻の薬がもらえます。
(もうもらってたらごめん)
まあ薬飲んでても完全には効かないんだけどね…( ＞Д＜；)
夜寝れないのは辛いですよね。
寝転がった状態で、少し上を向くようにして
あごを上にするような感じの体勢にしてみてください！
少し楽になるかも。
後は両耳を両手でつまんで軽く引っ張ると、
驚くぐらい鼻づまりが良くなる…(^。^;)
あくまでも私が試してる方法ですから、りくさんに
効くかはわかりません…┐(´･c_･｀ ;)
後ちょっとで終わるよ！頑張りましょう！
花粉症でﾀﾋにそうさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2022年3月30日 -
花粉症には濡れタオルがおすすめ！ わたしも花粉で鼻つまります！辛いですよね~泣 そんな時には濡れタオルをやるといいですよ！
1.ハンカチや小さいタオルを濡らす
2.レンジで20秒くらい暖める
3.取り出して鼻に乗せる
(ヤケドしないように気をつけて汗)
これすると鼻の通りが良くなって息がしやすくなります！他にもお風呂に入って湿気を鼻の中に入れるとかでも良さそうです！ あさん（群馬・13さい）からの答え
とうこう日：2022年3月30日
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