筋肉痛が痛すぎる!!：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

筋肉痛が痛すぎる!! こんちゃ(。･ω･)ﾉしゅきあです♪
明後日プール行けるの楽しみだなぁ♪

本題!!
筋肉痛が痛すぎるんです！
びっくりするぐらい痛いです。
理由は今までコロナで外で遊んだりしてなくて運動不足で、
今日バレエでトゥシューズ履いたら、
めちゃ傷みました…
痛いのはふくらはぎです。
治し方知ってる方教えてください！
回答待ってまぁす！

じゃぁばいちゃ！ しゅきあ@ 元にも#すとぷりすなーさん（選択なし・11さい）からの相談
とうこう日：2022年7月30日みんなの答え：4件

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ん？筋肉痛が痛い、じゃ変ですよ
筋肉痛がするが正しいです チョコさん（青森・13さい）からの答え
とうこう日：2022年8月1日
治し方教えます！ スケートニャニャンです

①筋肉痛の部分の痛みがやわらいでくるまで氷で冷やしてください。
②そのあと、35℃から40℃くらいのお湯につけてマッサージします。

こんな感じでちょっとは（なんかたよりないごめんなさい汗)痛くなくなるんじゃないかなーと。。。 スケートニャニャンさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2022年8月1日
安静に まず数日はとにかく安静にすることが基本ですね、そしたら痛い部分を冷やして何日かして、痛みが引いたら、温湿布を張って安静にすることが大事ですね。それでも痛みが引かなければお医者さんに言って治療を受けてもらう。 マリカー大会さん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2022年8月1日
筋肉痛の対処法 どうも！8番ちゃんです。
筋肉痛を治す一番の近道は、体を温めて、全身の血行を良くすることですね
(入浴、マッサージなど)。
動く際にも、なるべく力を入れすぎないでくださいね。
また、主にたんぱく質を含む食品(魚、豆、肉など)を食べるといいですよ（=・ω・=）
また、しっかり休息をとることも大事ですよ。
‐説明‐
寝てから1～３時間ほどすると、栄養やホルモンが体中にいきわたり、筋肉の修復を促すので、筋肉痛や疲れが取れやすくなるというわけです！

どうでしたか？
私のアドバイスが役に立ってくれると嬉しいです！(いろいろおかしい気がするけど（＾ω＾）・・・)

以上です。
(@^^)/~~~バイバイ
ラーメン大好き8番ちゃんさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2022年7月31日

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相談タイトル：「筋肉痛が痛すぎる!!」