早く寝るにはどうすればいいですか？
私は最近寝るのが夜11時30分とかになってしまいます(´TωT｀)
だからすごい寝不足で学校行く時とかバスの中ですぐ眠ってしないます
そのせいで身長とかもあんまり伸びなくて悩んでます
ﾀ゛ﾚ゛ｶ゛ﾀ゛ｽ゛ｹ゛ﾃ゛ｪ〜!!
どうすれば早く寝られますか？
匿名ちゃんさん（兵庫・11さい）からの相談
とうこう日：2022年9月27日みんなの答え：3件
だからすごい寝不足で学校行く時とかバスの中ですぐ眠ってしないます
そのせいで身長とかもあんまり伸びなくて悩んでます
ﾀ゛ﾚ゛ｶ゛ﾀ゛ｽ゛ｹ゛ﾃ゛ｪ〜!!
どうすれば早く寝られますか？
匿名ちゃんさん（兵庫・11さい）からの相談
とうこう日：2022年9月27日みんなの答え：3件
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寝不足なのか？ こんにちは！千花です。
私は、好きで3時に寝ているので参考になるのかは、
わからなのですが、、
私は、推し様の歌を聴いたら、3分で寝れます。
気が向いたら、好きな曲で試してみてください。 千花さん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2022年10月1日 -
それなぁーっ 匿名ちゃんさんこんちわー
くろわっさんれもねーどでございます!
調べたゼ!
・ 夕方以降は、コーヒーや紅茶などカフェイン入りの飲み物は控える
・スマートフォン・テレビ・ゲームは寝る約1時間前にシャットアウト
・入浴はベッドに入る1〜2時間前に
・寝る前に軽いストレッチをする
・寝室の照明は、暖色系の間接照明で
らしいよ!
あと、早く寝るためには、
体内時計・体温・ストレスをコントロールすることが大切らしい
でわーっ! くろわっさんれもねーど@remonedoさん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2022年9月28日 -
えっとねー、 やっほー！元地雷ﾁｬﾝのゆぅりです！
私寝るの2時過ぎー！(終わってる)
早く寝るには…？うーん、、、
ネットを○時になったら使わないーとか？
寝つきをよくする方法なら知ってんだけどなー！
一応書くね。
寝る前のネット使用を控える
ホットミルクを飲む
じゃばいばい！ ゆぅりさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2022年9月28日
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