明日が怖くて眠れない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

明日が怖くて眠れない カテゴリ悩んだのでその他にしました

学校に行きたくなくて、朝が怖くて、夜眠れません。
寝たら朝が来てしまう、と思うと布団に入る勇気がなくなります。

夜の間は、ゲームしたり、テレビ観たり、漫画読んだり、勉強したりなど、自分の好きなことをしています。

もちろん学校にも楽しみがあります。
その楽しみは部活動なのですが、放課後になるまで出来ないので、やっぱり朝が怖いです。

去年は遅くても11時には寝てました。
でも今年から、特に夏休み明けからは早くても1時に寝る、という生活になってしまいました。

最近、遅刻スレスレ、または遅刻して登校するという事が多くなってしまいました。

同じような生活を送ってる方はいますか？？
どうしたらこの生活から抜け出せますか？？

アドバイスお願いします かんちゃんさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2022年11月20日みんなの答え：3件

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１時は、おそいかも！ こんにちは！ゆーちゃんです！

私も、「明日、ピアノだ～（何も練習してない）」という曰は、なかなかねむれないです．
嫌なことがあった日は、そのことについて考えてしまいます．
ふとんには、入っておいた方がよいと思います．
１時は、おそいかなぁ．
私は、２２時３０分までには、ねています！
明日の元気のためにも、自分の健康ためにも！ですよ．
何か、楽しみな予定があったら、そのことを思いうかべてみては？
それでは～ ゆーちゃんさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年11月22日
わかります ども
りつきです！めっちゃわかります！明日が怖いので寝たくないのですが、寝ないと親に叱られるのでいちようお布団に入るのですが全然寝れません笑． りつきさん（愛知・14さい）からの答え
とうこう日：2022年11月21日
！こんにちは！
２年前ほど同じ生活を送っていました。ベットに入ってもなかなか寝れず不眠症と主治医から言われ薬を貰いに毎週、通院していました。薬を服用してから寝れるようになりましたが薬なしでは一睡もできなくなりました。
私も毎日遅刻して早退しての繰り返しで正直すごい疲れていました。
今も薬を服用していますが体が薬に慣れたので５時３０分に起床し１０時に就寝するという生活を維持しています。

夜にブルーライトを見るとなおさら寝れなくなりますよ。寝れなくてもゲームやテレビはしないほうがいいです。
深夜まで起きていると体がその生活に慣れちゃうので布団には入ったほうがいいです。明日は楽しい部活動があるなど楽しみなことを考えるのはどうですかね？
もるさん（選択なし・17さい）からの答え
とうこう日：2022年11月21日

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相談タイトル：「明日が怖くて眠れない」