なぜか太る、体重が増える：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

なぜか太る、体重が増える なぜか太ります。
今私は中3なのですがほんとに異常なほど体重が増えます、、
朝はごはんとちょっとしたおかず。
お昼は給食。(必ず減らしてます)
おやつはたまに。
夜ごはんは家族と同じ量。たまにおかわり。
アイスもあれば食べるくらい。
こんな感じにごく普通の中学生の食生活なはずなのに月に1キロや2キロ、下手したら3キロ増えます。
部活やプライベートでの運動はしてないけれど運動は好きなので体育は普通に積極的に動いてます。
もっと不思議なのは過去に自分は不登校で毎日動かず食べては寝たりして全く運動をしなかったのにも関わらず体重は2年で1.2キロほどしか増えてなかったんです。
今の方がどちらかと言えば動いているはずなのにこんなに増える？って状態ですт_т
親に言うと筋肉がついてきたんでしょとか言うけど、体育でしか動いてないし学校も送り迎えして貰ってるので体育だけでそんな毎月増えるほどの筋肉はつくと思えません。
こんな感じで謎に包まれたまま毎日体重を測り増えている数字を見て凹んでいます。。
私はもうこのままずっと増えていくのでしょうか？
もう平均の体重より余裕で5キロ以上はあるのでは？と思うほどです。もう嫌です。。 ぽんさん（愛知・15さい）からの相談
とうこう日：2023年10月27日みんなの答え：3件

※SNSボタンについて

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

3件中 1 ～ 3件を表示

その時期は太りやすい！ こんにちは！年下から失礼します！
去年保健の授業で先生が、中学3年とかは運動してるのに太りやすいと言ってました！
実際先生が経験してたらしいです！
今の時期を過ぎたら痩せる努力をしましょう！ なるな!さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2023年10月28日
食事バランス、生活リズムの改善！ 回答失礼します！

私も今15歳、ダイエット中です。
159㌢で、45㌔を目指していますが、4850㌔を彷徨っていて、
なかなか減りません
色々なサイトを探したところ、中学3年生はダイエットすべきでない、
という言葉がほとんどでしたが、そんなこと言われても痩せたいものは痩せたい！ということで
当初の体重から3㌔ほど落とした時のダイエット方法です！
参考までに

まず、自分の適性体重を調べます。
ネットなどでBMIを調べて、18未満にならないように気をつけてください！！

朝ごはんを10割として、お昼ごはん8割、夜ご飯6割にとどめておくのが一番痩せやすいです。
その際、水をいっぱい飲んでください！
大体コップ3杯くらいです。
朝は白湯などを飲むといいです！

本当に痩せたいなら、お菓子やアイスは我慢しましょう！
どうしても食べたい時は、低カロリーなものを朝に少し。
夜は食べたりせずに、長時間お風呂に浸かってから水を飲み、
すぐに寝ましょう！

1ヶ月に3㌔までを上限として、ちょっとずつ痩せていくといいと思います。
一緒に頑張りましょう！！ ゆんさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2023年10月28日
それはねー こんにちは！ダイエット中のうさもふです！
本題
年下から失礼します。人間って１日の摂取しなければならないカロリーがあるんですよねーそのカロリー以下しか、摂取しなければ人間の飢えをふせぐ機能が働いて、１回の食べ物でめちゃくちゃカロリーを摂取するようになるんです。ぽんさんはその場合か、これまた人間の飢えをふせぐ機能が働いて運動してるのにあんま関係なくなっちゃう事があるんですよー運動などは程々に無理しないで！

豆知識
縄跳びって意外と痩せるらしい、、、そして運動の定番ランニングはなんと、、、、
縄跳びよりもやせないんだってーーー うさもふさん（東京・9さい）からの答え
とうこう日：2023年10月28日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

3件中 1 ～ 3件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「なぜか太る、体重が増える」