精神的に辛い：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

精神的に辛い こんにちは。

今私は精神的に辛いです。

・知らないうちに涙が出て止まらない
・毎日吐き気や頭痛がある
・心が無で、自分の性格がわからなくなった
・胸が痛くて治らない
・めまいが起きたり、倒れ込んでしまう
・夜寝れなかったり、何度も起きてしまう
・食欲がなかったり、知らないうちに氷などを食べてる
・耳が痛かったり、耳鳴りがする

このような(他にもありますが)症状がずっと続いています。
自分的にはどんどん悪化しているように感じます。

親に言っても、「大袈裟だよ」「姿勢が悪いんじゃない」などと言われてもっと辛くなります。
朝頭痛などで起きれず「頭痛くて辛い」みたいに言っても、「じゃあもう舞台(趣味)見にいちゃだめ」みたいに怒られます。
だから、どんなに辛くても起きて頭痛薬飲んで勉強するみたいな感じです。

中3のため受験生で、今月受験があります。
辛くて勉強に集中できないことも多く、困っています。
また、休養をとった方が良いのかもしれませんが、受験や高校進学の準備があるため休養を取るのが怖いです。

誰かに相談したいと思うんですが、親は聞いてくれなそうだし友達にも似たようなことを言ったことがありますがあんま理解してくれませんでした。
先生に相談しようかなと考えたのですが、受験生の先生は忙しいので負担をかけたくないです。
スクールカウンセラーに相談する場合、昼休みの場合友達・放課後の場合親になんて言えばわからないです。
また、スクールカウンセラーを予約するのが怖いです。

誰に相談したら良いと思いますか。
周りの人(親や友達)にはなんて言えば良いと思いますか。
*スマホはないので電話相談はできないです。

長文になってしまってすみません。
少しでも助けになる回答を待っています。
よろしくお願いします。 うみさん（東京・15さい）からの相談
とうこう日：2024年1月8日みんなの答え：43件

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休もう。 わたしも一時期精神的にしんどかった時がありました。その時は休めば落ち着きました。一週間学校も、勉強も休んでみたらどうですか？楽になると思います。あと精神科や心療内科に行くのもおすすめです。無理はしないでね。 愛華さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2024年1月8日
大丈夫じゃ無さそうだけど。。。 大丈夫か？
そのまま行くのはおすすめしませんよ
しっかり、休憩とった方がいいと思います。 しいしいさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2024年1月8日
チャット相談できるよ チャイルドラインとかはどうでしょうか？？
1番はスクールカウンセラーがいいかと思いますが、嫌なら、チャイルドラインとかチャット相談がいいかと思います。
親はこの感じだと信じてもくれないだろうし、友達なんてもっとだから、チャイルドラインをおすすめします。
ではっ！ いろはさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2024年1月8日
私も受験生ー！(泣)一緒に頑張ろ！ まずは原因を探って見た方が良いかも知れませんね。受験だったら時間が経てば終わりますが、友達関係や家族関係などそれ以外のことが原因なのであればその問題を解決するのが一番の近道だと思います！
余談ですが、、、私も悩み事盛りだくさんな受験生です！笑友達関係や家族関係も上手く行ってないし、勉強関係も上手く行ってなさすぎて病んで毎日泣いたり体調崩したりしていました！私の場合ネガティブ思考が強いのが原因だと気づいたので、無理矢理ポジティブに考えてなんとかしんどい時期を乗り越えました！笑
あともう少しじゃないですか！！受験が終われば受験のプレッシャーが無くなるのでメンタル的には楽になると思うし、ゆっくり休養する時間も取れるので落ち着くのでは？？^^
とりあえずあともう少しなので一緒に頑張りましょう みるさん（愛媛・15さい）からの答え
とうこう日：2024年1月8日
び、び、病院に早く行こう！！ 年下から失礼致します

こんにちは！

ぽぷぽぷです！

本題

それは大変ですね！（ｳﾙｳﾙ）

タイトル通り、1秒でも早く病院に受診しましょう

薬を貰って飲めば少しは楽になると思います

親には「大袈裟じゃないの！マジで辛いの！本当にツラいの！毎日が…」←みたいな感じで言えばきっと分かってくれるはずです

これでも分かってくれなかったら泣きながら言えばきっと大丈夫です

うみさんの症状が早く治って普通の生活に戻れる事を願っています

でわあ ぽぷぽぷさん（選択なし・8さい）からの答え
とうこう日：2024年1月8日
大丈夫ですか！？私でよければ参考程度に、 うみさんほどではないですが身内にも同じ症状の子がいてその子にも教えて効いた方法なのですが、、
いくつかあって精神的に辛い感じなのであれば
時間がある時などにゆっくり目を閉じて自分が好きなこと、理想の自分、楽しいこと、などプラスなことを考えることを一日に一回ほど作ってみてくださいだんだんと楽になってきます。

逆に嫌なことを紙にいっぱい書いたり親がいないところで呟いたりするとストレス解消にもなるし心がスッキリすると思います。

何よりも親御さんの態度から休むことが無理そうというのが一番辛いですね、、

親御さんに話して休みをもらえるようであれば休みましょう。それか学校が休みの日部活がなければ土日が大体ですかね？土日どっちかでいいので休む時間を作りましょう。まず睡眠をとりましょう睡眠の質の向上方法などは調べればありますのでぜひ調べてみてください。

他に朝に白湯を飲む、水で濡らしてあっためたタオルを顔に乗せる。アロマを炊くなどリラックス効果のあることをするのも効果的です。
最悪の場合もうスクールカウンセラーにゴーですね。長文失礼しました。幸運を祈っています うみねこさん（栃木・15さい）からの答え
とうこう日：2024年1月8日
同じです その症状は、うつ病の可能性があります。
僕もその症状でうつ病の可能性と診断されました。(あるサイトで)
誰にも相談できない気持ち、わかります。
あるサイトで、症状を打ち込んで病名がわかるサイトがあります。
そのサイトはちゃんとしたサイトだったので、嘘は出てきません。(病院のサイトではないので、可能性という風にしか出てきませんが…)
また、相談は24時間匿名でチャット相談ができるものがあります。たまに返信が遅かったり来なかったりしますが、自分の悩みに寄り添って相談に乗ってくれましたよ(相談投稿にしようしてる機器を使用する場合は今の2つをお勧めします。)
カウンセラーの予約は周りにも知られちゃいそうで怖いですよね…
人に相談できない時は、紙に気持ちを書くと少し落ち着きます
受験より自分の心が大切だと僕は思います。無理はしないでください すきらさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年1月8日
それは辛いね 保健の先生に相談してみたらどうかな？私の学校の場合は保護者に言わなくても良い制度やったから。そこを確認してみたらどうやろ？友達には言わんくてもいいんちゃうん？本当に言いたい人にだけ言ったらいいと思うで。少しでも、うみさんが元気になりますように… ふうかさん（兵庫・14さい）からの答え
とうこう日：2024年1月8日
病院に行きましょう やっぱり病院で診察して貰った方が良いと思いますよ。診察してもらえれば何かしらの対処法やお薬が貰えると思います。ご両親を説得するのは辛いと思いますが、粘り強く行けば何とかなるかもしれません。ご両親がどうしても無理なのであれば、やはり先生方やカウンセラーの方にご相談をしましょう。もしくは貴方の祖父母や叔父、叔母などの親戚に相談し、病院に連れて行ってもらったりすると良いかもしれません。親戚の方にご両親を説得して貰えるかもしれませんし、物は試しです。解決する事を祈ります。大切な受験前、貴方の将来の為にも自分の体と心を大切にして下さいね。長文失礼しました 渡辺(偽名)さん（岩手・12さい）からの答え
とうこう日：2024年1月8日
同じ… 私も一度その症状何個かなった事あります。
本当に辛いよね…誰にも相談できず、
私も調べていたらそれっぽい症状があって多分うみさんは今、うつ病状態だと思います。
ストレスが溜まったりしてるとそうなるっぽい…後信頼できる人に相談したらいいかもです。私は親には勇気がなく、言えなかったので
親友に話しました。ずっと溜め込んでいたので
少し気持ちが軽くなりました。とにかく、誰か相談した方がいいです。この状況が続いていたら、うつ病が悪化してしまうかもです。
長文すいません！ ぴーのさん（北海道・15さい）からの答え
とうこう日：2024年1月8日