精神的に辛い：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

精神的に辛い こんにちは。

今私は精神的に辛いです。

・知らないうちに涙が出て止まらない
・毎日吐き気や頭痛がある
・心が無で、自分の性格がわからなくなった
・胸が痛くて治らない
・めまいが起きたり、倒れ込んでしまう
・夜寝れなかったり、何度も起きてしまう
・食欲がなかったり、知らないうちに氷などを食べてる
・耳が痛かったり、耳鳴りがする

このような(他にもありますが)症状がずっと続いています。
自分的にはどんどん悪化しているように感じます。

親に言っても、「大袈裟だよ」「姿勢が悪いんじゃない」などと言われてもっと辛くなります。
朝頭痛などで起きれず「頭痛くて辛い」みたいに言っても、「じゃあもう舞台(趣味)見にいちゃだめ」みたいに怒られます。
だから、どんなに辛くても起きて頭痛薬飲んで勉強するみたいな感じです。

中3のため受験生で、今月受験があります。
辛くて勉強に集中できないことも多く、困っています。
また、休養をとった方が良いのかもしれませんが、受験や高校進学の準備があるため休養を取るのが怖いです。

誰かに相談したいと思うんですが、親は聞いてくれなそうだし友達にも似たようなことを言ったことがありますがあんま理解してくれませんでした。
先生に相談しようかなと考えたのですが、受験生の先生は忙しいので負担をかけたくないです。
スクールカウンセラーに相談する場合、昼休みの場合友達・放課後の場合親になんて言えばわからないです。
また、スクールカウンセラーを予約するのが怖いです。

誰に相談したら良いと思いますか。
周りの人(親や友達)にはなんて言えば良いと思いますか。
*スマホはないので電話相談はできないです。

長文になってしまってすみません。
少しでも助けになる回答を待っています。
よろしくお願いします。 うみさん（東京・15さい）からの相談
とうこう日：2024年1月8日みんなの答え：43件

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やばいよ！ もう親はいいから病院行ったほうがいいよ！下手したら命が危ないよ！ ペンさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2024年1月8日
大丈夫だよ！ 私も同じような症状があったし、不登校だったんだけど、（なんならいまも）無理したり、カウンセラーの方に話を聞いてもらって少し楽になったよ。ストレスとかから来るようなものが多いから、少し学校を休んで心を休めるとか、ストレスから少しだけでも遠ざかるようにしてみたらどうかな？無理しないでね。人生生きてるだけで100点満点だよ。 じょー　なにふぁむさん（静岡・16さい）からの答え
とうこう日：2024年1月8日
頑張ってください！応援してます。 私もうみさんほどではないですが、
いろいろ共感できるところはあります。
正直言ってあんまり親は信頼してないです。全然いい回答は来ないです。
なので、信頼している友達に全部ぶつけてます。全部正直に言いました。
あと、信頼している先生にも言いました。
あんまり人は頼ってないです。
私もスマホがないので相談できないし。
私はつらくなったときに全部日記などの紙に書き出して
スッキリしてます。
あまり得意ではないので、これで支えることができるかどうかはわかりませんが、
応援してます。頑張ってください。 Mさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2024年1月8日
先生やスクールカウンセラーに！ 私みたいなガキが言うのもなんだけど、先生やスクールカウンセラーに言ったた方がいいと思う。先生は忙しいと思うけど、生徒の心に寄り添ってくれると思うし、スクールカウンセラーは本当に寄り添ってくれるから、親にも素直に言うといいと思うよ。 すずめさん（新潟・10さい）からの答え
とうこう日：2024年1月8日
話してくれてありがとうございます。 こんにちは。

親や友達、スクールカウンセラーに相談し、自分の症状を話して自分が困っていることを伝えるといいと思います。

スクールカウンセラーを予約することは怖いかもしれませんが、自分の心身が第一です。必ずうみさんの話を聞いてくれるので予約してみてはどうでしょう。

また、受診するのも良いかもしれません。

少しでも気持ちが軽くなるよう願っています。 おスシさん（岐阜・14さい）からの答え
とうこう日：2024年1月8日
思い切って、学校休んでもいいと思う 初めまして小6のいおりです。
僕も同じような、状況に最近なりました。僕の場合は、自分が嫌いで嫌いでしょうがなかったです。僕は学校に行きたくないと親に訴えて担任の先生と話をしたりしました。その結果、学校休むまではいきませんでしたが、登校してから一時間目まで保健室でいさせてもらいました。なので、学校休むことも視野に入れて、無理そうであれば保健室登校など、してみてはどうでしょうか。僕の場合、自分が女であることに違和感を感じていたんだと思います。それを自分で実感してから、髪もバッサリ切った結果気持ちが楽になり学校にも行けるようになりました。投稿者様も、自分に納得いっていないところがあるのではないでしょうか。（違ったらすみません）あと体調を万全にしてから、受験をした方が実力を発揮できると思います。自分のことを周りの大人に、相談した方がいいと思います。
長文失礼しました
いおりさん（愛媛・12さい）からの答え
とうこう日：2024年1月8日
大丈夫？鬱じゃない？ こんにちはみかんです。タイトルから馴れ馴れしくてすみません。

私の答えはタイトルの通り鬱じゃないかな？
私もそんな症状があって、ネット検索したら鬱って出てきました。
前に精神科に行ってたけど、
(治っているわけじゃないのにお母さんがもう行かなくていいでしょみたいに言われて今は行ってないですが、)
精神科で鬱って言われたことないから違うかもしれないけど、私なりの解釈はこんな感じかな。

次にスクールカウンセラーのこと、私も行っているけど、他のお友達に説明できなくて、私もこの返信欄で答えを知りたいみたいなところだから何も言えないけど、、、

最後に親のこと。受験で心配なこと。すごいわかる
私も今年受験。推薦で行けることになっているけど、うみさんみたいに体調が悪くて学校に行けないのに、出席日数少なかったら推薦取り消しみたいに言われてて、私もすごい心配。

うみさん、受験受かりますように。私は共感することしかできないけど、うみさんの支えに1%でもなれたら嬉しいです みかんさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2024年1月8日
まかせて！その症状、検討がつく… ももがおいちいです！その症状は、起立性調節障害だと思います！
起立性調節障害は夜寝れない、起き上がると頭痛や立ちくらみ、めまい、吐き気…などいろいろな症状があるんです。
しかも、朝が起きられなかったりして、ストレスが多い学生によくある障害です！
立つと血圧が低くなり、頭に血が登らなくなる？んです…

対策は水をたくさん飲んだり塩もたくさん取り入れることです！

友達に相談すればいいと思いますね！わたしだったら相談されて頼ってくれていると思えて嬉しいですし、それでも友達に迷惑かけたくないと思ったらカウンセラーで！
友達に相談するときは、「今日話したいことがあるんだ！」とか。
できれば遠回しに言わないでストレートに！

頑張ってください。言って後悔することなんてないでしょう！ ももがおいちいさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年1月8日
同じことあった 私も同じことあったけど誰にも言わないで生活した結果倒れて入院&手術という結果になりました。4歳から入院生活をしていて今でも病院生活です。。。スクールカウンセラーには本音で話してみて辛いことは我慢してるともっと辛くなるよ、、、 地雷ちゃんさん（岩手・16さい）からの答え
とうこう日：2024年1月8日
少しでも助けになれば 結構な年下ですけれども失礼いたします
私もですね精神的に辛いんですよ
そういうときの対処法調べてみました！
中でもおすすめなものを紹介！
（もう知ってたらごめんなさい）
1．音楽を聞く
本当に音楽の力ってすごいです！すごい励ましになる音楽がたくさんあります。私は最近すごく救われている人たちがいます！突然ビビっときましたよ！さんざん泣きながら聞きました。
2.ちょっと運動する
私はスポーツは苦手なんですけどジョギングは好きなんです。理由は人と関わらないから！すごく気分がスッキリするしいいと思います。外に行ったら怒られる場合は外の空気を吸うことが大事だと思います！

どうでしょうか
最後に一つ最近私のことを助けてくれた人がいます。ずーっと待ってました。なので絶対に助けが来ると思います！それまでできるだけポジティブに！がんばってください！！

年下から失礼いたしました

PS.助けになってたら今までで一番嬉しいかも… pippiさん（茨城・12さい）からの答え
とうこう日：2024年1月8日