集中できない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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集中するには ①喋らない
②問題をじっと見る
③勇気をつける
りりさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2024年3月13日
集中力をつけるには 集中力をつけるためには、おしゃべりしないことと、まわりを気にしないことだと、思います。 りりさん（東京・9さい）からの答え
とうこう日：2024年3月12日
方法！ アイスだヨ
！本題！
好きな曲を小さめの音で！（自然の音でも！）
キシリトールを食べながら！（ラムネでも！）
一人で！
動画を見てみるといいかも！
フィニッシュ=(^.^)=
アイスが知らないのがたくさんあると思う！
検索してみて！
元気にね！
またキズなんで！
バイバイ(=^▽^)σ アイスさん（静岡・9さい）からの答え
とうこう日：2024年3月11日
運動をする！ 勉強する前に運動をするのが効果的だよ！
もし、不登校なら、地域のスポーツクラブとかに入ってそういうので運動するのもいいかも。
色々と事情はあると思うから、強制するつもりはないけど、何か一つ打ち込めるものを見つけるだけで(水泳、ピアノ、バレエ、絵、バトミントン、テニス……などなど)人生観が変わると思う！
勉強も頑張ってね！ おもちさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2024年3月11日
すみません2回です！ あのほんとーにすみません！
一回目がだめだったときのために調べてきました

①いい姿勢を作る
②深呼吸で脳に酸素を送る
③目の焦点をあわせる
④ご飯を食べる時、最初の5粒はひと粒ずつ
味わう
⑤甘いものは勉強前に少しだけ食べる
⑥好きな音楽や癒やしの音楽で脳をリラックス
させる
⑦聞き込まない程度のBGMを流して集中する

知ってたらもうホントにホントにすみません！
これでほんとにじぁねーです？！
読んでくれてありがとうございます!！！！！ ひなまるさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2024年3月11日
えっ！同じ！！！　やらなくてもいいんじゃない？
私そうだよ
だって無理にやろうとすると
しんどくなって病むの自分だもん！

勉強しなくて不安だなって思ったら
好きなことをみつけてそれのために30分頑張ろう
って思ったりしたらいけるかも！
5分でもOK！

あとは勉強が全然進まなかったら近くの図書館
行って本読んだりするといいかも！
気分てんかんに出かけることも大切！
図書館なかったらごめん！
もし行くとしたらみんなが学校行ってる時間
とか！休みは知ってる人いるかもしれないから
休みはいかないほうがいいよ！

私はこれしか思いつかないけど
ちょっとでも元気ついてくれたらうれしいな！

やろうと思っただけで、ななさん！あなたは
えらい！！！！！！！！！！えらすぎる！！！
自分のこと、どんどん褒めよ！

私、ななさんより年下でこんなタメ口使って
すみません！
あと私！これめちゃ使ってますよね

もうホントすみませんこんな答えで

えっととにかく自分をもっと褒めて！愛して！
大丈夫！あなたならできる！

人生一度きり楽しもう！

応援してるよーファイト！
ひなまるさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2024年3月11日
脳に必要な栄養がいってないのかも? こんにちは。
私も鬱で不登校になり、勉強どころか好きなことも出来ない時期がありました。それなので、お気持ちとても良くわかります。

私がやっている事をお教えしますね。
まずは、少しの時間でもいいから作業をしてみる事です。始めてみると案外手も進むものです。
次に、カフェインとブドウ糖を用意しましょう。カフェインは集中力を高めてくれます。ブドウ糖は、他の菓子から摂れる糖よりも早く脳に届いてくれます。勉強に疲れたときに食べると、割とすぐ回復します。ラムネに入っていて、薬局に行くとブドウ糖のタブレットが売っていることもあるので買ってみると良いでしょう。
どちらも摂り過ぎると集中出来なくするもとになるので気をつけたほうがいいです。

最後に、気持ちが沈んでいると何事も手につかなくなるのが当たり前です。せっかく休んでるんだから、休む時間を大切にしてほしいと私は強く思います。
寝ていてもいいし、ゲームをしてもいいです。勉強は自分が健康な状態にある時にしないと身につきません。
両親に強く言われてしんどいと思ったなら、今はできそうにないと伝えるのがいいと思いますよ。

早く調子が良くなるといいですね。 ウナさん（千葉・16さい）からの答え
とうこう日：2024年3月11日

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相談タイトル：「集中できない」