生理が重すぎます…！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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さいごに、、、 そうなると、女性ホルモンの作られる量も減り、婦人科疾患などで生理に影響が出たりしますので、食事の面からも改善する必要があります。

体組成計などで今の体重や体脂肪を測っていただき、不足してる場合には１日の食事の回数を５食にするなどして、１回の量はいつも通りだけど１日に食べている総量や総摂取カロリーは多くなっているようにするのが良いです。

先ほども書いたように、女性の健康に必要な栄養素を含む食べ物や、低糖質や低脂肪でない食品、高カロリーなどになっている栄養補助食品やエネルギーバー、15歳未満でも摂取できる栄養ゼリーや栄養ドリンク、牛乳などに溶かして飲む粉末の飲料なども取り入れても良いです。

体重や体脂肪(内臓脂肪含む)が増えることで改善できるケースは多いので、まずは病院を受診していただき、問題がないかちゃんと診てもらって、そのうえで日常生活では食事の内容や摂取量を増やすなどして、体重や体脂肪が減らずに増えるようにしていきましょう。

対処が早ければ大事にならずに済みますし、お薬などで改善できる場合もありますので、お母さんにお話をして婦人科へ連れて行ってもらってください。 おやつにゃんさん（神奈川・16さい）からの答え
とうこう日：2024年9月28日
病院を受診されるときには、、、 常に貧血状態になっている場合は、日常生活にも支障が出てしまいますし、何より授業に集中できなかったりもして、運動も出来なくなってしまったりフラフラしてめまいがするなどで起きていられないケースもあります。

今の状態は、できるだけ早くに病院で診てもらって、不安事を相談する必要があるので、婦人科に行かれる時に、できるだけはたくさんの情報もお持ちください。

母子手帳や小学校や中学校での健康診断の時の身長や体重などの成長記録、はじめての生理の初潮がいつ来たか、その時から今までの生理週間の時はどういう状態だったのか、に関する情報などにあると良いです。

女性ホルモンの作られる量や、ホルモンバランスの問題の場合の原因でよくあるのが、体重や体脂肪の不足です。

人間は脂肪からも女性ホルモンを作っているので、身長の平均以上の体重、体脂肪は17％(成人22％)以上が必要です。
成長期の女の子は、毎日の体育などの運動量に対して食事の量が少ない子も多く、消費した栄養やカロリー、脂肪を増やせずに減るのが多くなってしまいがちです。 おやつにゃんさん（神奈川・16さい）からの答え
とうこう日：2024年9月28日
大至急病院へ行って診てもらうべきです。 生理週間のたびに、多い日用や多い日夜用などをつけていても30分に１回交換するような経血の量があるということは、何かしらの婦人科疾患になっている場合や、女性ホルモンの作られる量が関係していたり、バランスの問題が起きている場合もあります。

また、生理のたびにそれだけ経血が出ているということは、血液の量がかなり減ってしまうことにもなりますので、常に貧血気味ということになっている恐れもあり、早急に改善したほうが良いと思われる状態です。

貧血を改善させる方法の一つとして、女性に必要な栄養素の鉄分/造血ビタミンと呼ばれている各種ビタミンB、葉酸などをちゃんと食事で摂取したり、貧血を改善する食品や栄養素を多く含むものを食べたりすることです。

たんぱく質でビタミンB12や鉄分の吸収が良くなり、野菜などで葉酸をとり、ビタミンCで葉酸の働きを助けるので一緒に摂取しましょう。

不安だから病院に行きたいとお母さんに話して、女性のお医者さんのいる生理専門や思春期外来のあるレディースクリニックや産科のない婦人科を受診して、なにかしらの病気ではないかを診てもらい不安なことを全部相談しましょう。 おやつにゃんさん（神奈川・16さい）からの答え
とうこう日：2024年9月28日
え、？ 嘘じゃない？
生理痛で気を失って倒れるなんてありますかねw?
貧血で倒れるとかならわかるんですけど、
本当なら子宮とかの病気かもしれないです
病院に行ってみて みくさん（福島・14さい）からの答え
とうこう日：2024年9月27日
大変だね ヤッホーピノだよ～
うちもひどいけど、さらさんまでではないかな～
でも、気を失うんだったら産婦人科に行ったら良いかも！
そんじゃバイビー ピノさん（その他(海外)・12さい）からの答え
とうこう日：2024年9月27日
大丈夫ですよ〜 中１カワウソくんです。自分も生理のときは、３０分に一回というほどではないけど、頭痛であったり、腹痛などありますが、生理はピルなど、市販に売っている薬もあります。あと産婦人科に行ってみると、それこそピルとか保証されるのではないでしょうか？お大事にですね。 カワウソくんさん（奈良・13さい）からの答え
とうこう日：2024年9月26日
病気ではないと思う…けど！ こんちゃ(o・ω・o) なーるんだよ☆ よろしくね！

病気の可能性は低いとは思う！

まだ13歳だから、生理が不安定なんだね、きっと。

だけど、あまりにしんどかったら、産婦人科を受診してみて。

見てくれてありがとう(*´ω｀*) また会おうねっ！ なーるんさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2024年9月26日
無題ごめん！ 私は今年から生理が来て、生理のことを調べてたんですよ。
そうしたら生理痛はそれほど痛くないぐらいが通常らしいんですよ。
あまりにも痛かったら産婦人科に行ったほうがいいと書かれていました。
ゆうちゃんさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2024年9月26日
流石に重いね… 流石に30分で持たないということは多分授業中に変えないと持たないし

下手したら昼休みも持たないね…

親に相談して病院行くといいゾ

私は一時間に一回かければいいんだけど

あと生理痛で倒れたって…

私より重い人なんて何人もいるから…とか考えずに相談して！

それで親に否定されたらさらさんの家にいって親水筒で一発殴ってきm(((殴

…すいません。

とりあえず生理痛が改善されるといいですね！

でわ♪ 萌音＃もね＠今日も推し様が尊いさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年9月26日
ええー！！ イェイ！てぃあらだよー♪

ええー！！
それはちょっとひどくないですか！？

病院に行った方がいいよ！絶対に！

それじゃあまたねー♪ てぃあらさん（和歌山・12さい）からの答え
とうこう日：2024年9月26日

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相談タイトル：「生理が重すぎます…！」