幼少期の悪夢がトラウマになって…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

幼少期の悪夢がトラウマになって… 小5の人です｡
幼い頃(幼稚園くらいかな)に、怖い夢を何度か見てしまいました。
どんな夢か簡単に説明すると、「怖い顔になったママが追いかけてくる」「全く同じ姿の女の人に囲まれる」｢崖から落ちる｣
です。
それから、怖い夢を見るのがトラウマになっています。
なので小学校に入ってからくらいから怖い夢を見ませんようにってめっちゃ祈ってます｡4,5年間｡
それで、叶うので守護霊様を信用するようになってしまいました｡悪いことではないと思いますが
あと夢と現実の区別が全くつかないので､怖い夢が現実であったみたいな感覚になって忘れられないのでこうなりました。

ググったら、ネガティブな人ほど怖い夢を見ると書いてあり､その通りでした｡めちゃネガティブです。
怖い夢を見ない方法とかありますか?
教えてほしいです｡ 小5の人さん（静岡・11さい）からの相談
とうこう日：2024年9月30日みんなの答え：6件

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ソウイウ時は...... こんっちはひまりん。でーーーーす。
役に立つかわかりませんが.....
ズバリッ

自分がそのことについて、ｼｭｳﾁｬｸしていたり、その事をずーーーーとかんがえているからです。
寝る前に、好きな本を読んだり、自分の好きなことしたらどうですか。
ちなみに、グーグル様によると悪夢は、扁桃体と呼ばれる、恐怖心や不快感といった感情に深く関わっている脳の部位が、レム睡眠中に過活動になっているため
だということでーーーーす。
自分でその悪夢を忘れる方法などを探してみてはどうかなーーー
悪夢が頭から離れることを祈るよーーー
じゃっバイバイーーーー(^^)/~~~ーー ひまりん。さん（静岡・11さい）からの答え
とうこう日：2024年10月1日
リラァックスうううううううう リラックスできる環境を作るとか・・・？
こんなことない？
・布団がかたすぎたり、重かったりしてないか？
・枕かたくない？
・部屋の中は暑くない？
など

リラックスできる環境
例えばラベンダーやカモミール、スイートオレンジ、
ヒノキ、サンダルウッド、ゼラニウムの香りの枕とか
枕の形を変えてみるとか
涼しい部屋で寝る
自分好みの布団の重さに調整するなど？
あと、サ活初めて見るとか！ 和（なごみ）さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2024年10月1日
怖い夢嫌だよね！ 怖い夢を見るのは、頭が動いている事。つまり今､アタマが発達しているんだと思います！

小学五年生から中学生ぐらい(いわゆる思春期)は、体以外に心も変わっていくので、もちろん心配事も増えます。だから私的に、一番ネガティヴになってしまう時期だと考えてます。
小さい頃にも怖い夢を見たって書いてますよね。その時もきっといろんなことを考えてしまう時期だったのかなぁ…。

あまり考え込まない方がいいと思いますよ！
私が怖い夢を見た時は、「あれは夢。あれは現実じゃないし、忘れよう！」って思ってますよ！
参考になったら嬉しいです！長くてごめんね！ @TANAKAさん（京都・11さい）からの答え
とうこう日：2024年10月1日
僕は最近悪夢ばっか見てる・・・ ハローエブリワン！みんな元気かい？夕立だぜ★

本題
なんか僕も悪夢とか見たことあるけど
タイトル通り、最近悪夢しか見てない気がして

調べてみたら原因は「ストレス、トラウマ、睡眠不足」が
原因らしいよ・・・

ストレスくをため込まずに音楽を聴いたりして
発散させちゃおうか！

それじゃまたね～(@^^)/~~~ 夕立さん（北海道・15さい）からの答え
とうこう日：2024年9月30日
大丈夫？ こんにちはのあです！私も5年生です！

調べたら…
規則正しい生活習慣で体内時計を整える
疲れる環境から離れてストレスを発散する
寝室環境を整える
寝る前にリラックスして落ち着いた精神状態を保つ
自分の体に合う寝具を使う

だそうです！
学校とか嫌な思いしてませんか？無理せず休んでくださいね！ のあさん（岐阜・11さい）からの答え
とうこう日：2024年9月30日
方法はあるよ！ どうもe-daです！
さっそく本題行くよ～!

わたしは悪い夢はちょっと見たことあるんだけど、たとえばサメに手首を喰われたりエレベーターで知らない男に拳銃向けられたり...ｱﾉﾄｷﾊｺﾜｶｯﾀﾖ...(´・ω・`)
とにかく!!方法おしえるね！いちおう方法はこれだよ！

1. 規則正しい生活習慣で体内時計を整える
2. 疲れる環境から離れてストレスを発散する
3.寝室環境を整える
4. 寝る前にリラックスして落ち着いた精神状態を保つ
5. 自分の体に合う寝具を使う

これを試していい夢見れるようになってね！ e-daさん（栃木・10さい）からの答え
とうこう日：2024年9月30日

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相談タイトル：「幼少期の悪夢がトラウマになって…」