ダイエットについて教えてくれませんか？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ダイエットについて教えてくれませんか？ 突然ですが私は、不登校です。
不登校なので運動をしていません。
けれどおやつは、沢山食べてしまいます。
そのせいで、私は、すごく太ってしまいました。
なので私は、ダイエットをしようと思いました
私のダイエット方法
食事制限なし
夜食後痩せるストレッチをする。
寝る前にも痩せるストレッチをする。
これだけでした。
なので、2週間くらいやっても痩せませんでした。
どうしても痩せたかったので、お母さんに相談したんですけど、子供は、ダイエットするな！
大人のダイエット方法は、効くわけないでしょ
体にも悪いしと言われたので諦めたんですけど
もう流石に太り過ぎです。
なので、体に悪くない効くダイエット方法を教えてくれませんか？
お母さんは、食事を痩せるものに変えてくれません。お菓子は、食べないようにします。
ねるさん（京都・12さい）からの相談
とうこう日：2024年11月28日みんなの答え：6件

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ダイエットは任せて♪ ダイエット
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トレぴなのお腹痩せ
2㎏痩せた↑
お菓子毎日食べない
筋トレはご飯食べる前に
やろう!
自分に甘えない!!
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食事
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お肉は大事だけど
食べ過ぎ×
先に野菜を食べて!絶対【先に好きなもん食うと太るぞ？】
夜食後アイスお菓子食べちゃダメ【食べたら太るよ？】
＿＿＿＿
ストレッチ×
筋トレ○
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筋トレで体動かそう!
なるねぇとトレぴなおすすめ【初心者向け】
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マッサージ
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顔痩せ
浮腫み取
足痩せ
太もも痩せ
二の腕痩せ
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中１＃日和．さん（岩手・12さい）からの答え
とうこう日：2024年11月30日
わかんないけど… 私はあんまりわかんないけど…

①食事メニューの見直し
スナック菓子や揚げ物などは避け、
・きのこ・野菜・豆腐・果物・肉・魚
を食べる

②噛む回数を増やす

③ヨーグルトやチーズを食べる（なるべくヘルシーなやつ）
とかやるといいらしいよ（・＿・） （・＿・））さん（愛知・10さい）からの答え
とうこう日：2024年11月29日
ねながらできる！ こんにちは！
私が足とお腹痩せたい時に実際やってた方法を教えます！

①足
寝ながら足を上げて自転車こぐ感じでグルグルする×30秒
足を交代で上げたり下げたりする×30回
暇な時にスクワット

②腕周り
腕立て伏せ×30回

③顔
お風呂浸かってる時に舌回し1分（右周り）、あいうえお体操1分、また舌回し1分（左回り）
暇な時に耳回しする

って感じ！実際足痩せた気がするし、ママにお腹ちょっとへこんだなって言われた！！
ダイエットがんばって！あと、水いっぱい飲む、野菜から食べると太りにくいよ！

ばいばい！
チキンカツーさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年11月29日
減らそうと思わなくてもいい うかです、こんにちは！
私がいいなって思ってるのは、オートファジーダイエットです。(私はやってないけど)
けどそのまんまやるのは厳しいから、夜ご飯のあとは水とお茶だけってするとわりかし楽にいけるんじゃないかな？
おやつは減らすと、食べたとき体重がボンっと戻っちゃうから、食べないじゃなくてカロリー低くてお腹が満たせるのがいいと思います
「ダイエット中でも食べれるお菓子」って検索するとゴロゴロ出てくると思うから、好きなの見つけてね！
あとは、よく噛むとお腹いっぱいになって食べ過ぎが抑えられるらしいです。
でも、私はきついダイエットは絶対にやってほしくなくて、軽くていいから継続することが、体にもいいダイエット成功への近道なんじゃないかなって思ってます。
最後に、ねるさんの年齢だったら、体重は維持できてればそれで十分です！
またね、バイバイ！ 雨架さん（新潟・12さい）からの答え
とうこう日：2024年11月29日
そうだねー ダイエットは確かにだめだねでもこれだったら良いと思うよ！
雨じゃなかったら歩くか走る
食事制限はしないけどおやつは一日小さめの1、２個
ストレッチ（柔軟）を1分でもする。
やっぱり少しでも動いたほうがいいかも！
2週間では結果でないかもなー
すぐに諦めないでコツコツとやると痩せてくるかも！
頑張ってください！！ 海さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年11月29日
ちょい辛口でごめん 体に悪くないダイエットって書いてあるけど一番体に悪いのは太ってることだと思った
ストレッチだけだとただむくんだ肉を柔らかくして消費しやすくしてる
ような気がするから走るのが一番だと思う。
筋トレとか無理にすると持続的にできない。
理由
筋トレはふつうの人が筋肉つけるものであって
太ってる状態から急に筋肉ができるわけないから

一番はお菓子を食べないでスポーツを毎日やっていくこと REDなeyeさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2024年11月29日

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相談タイトル：「ダイエットについて教えてくれませんか？」